Dette er den virkelige verden, og du sikkert kan lide at drikke så meget som den næste fyr (den yngre du er, jo mere du sandsynligvis gerne drikke). Derfor her er nogle tips til at holde din muskel bygning og fedt tab om fremskridt, når du beslutter dig for at "hengive": Drik masser af WaterLoads af de dårlige ting, der kommer fra at drikke kan fastholdes med vandforbrug. Alkohol dehydrerer dig, derfor drikke masser af vand før, under (hvis muligt) og bestemt før rammer sækken. Desuden alkohol hjælper din krop gøre op med stor mængde af toksiner du lige overhældt den med i form af alcohol.
Avoid Sugary mixersRefrain fra sukkerholdige blandere i dit stærk alkohol. Forbrugende sukker når man drikker alkohol er værre ting du kan gøre for fedt gain.No carbsDon't forbruge kulhydrater før, under eller efter, hvis du drikker alkohol. Kort sagt: De kulhydrater får forvandlet til fedt meget lettere, fordi din krop forsøger at behandle alkohol. Plus Protein vil bo med dig længere, så vil du ikke spise så meget, og den højere termiske sats gør det mindre sandsynligt, at fremme fedt gain.
Observe 1-2 genstande om dagen i løbet af weekdaysThere i forvejen nok beviser til at foreslå, at 1-3 drikker en dagen er godt for dig. Hvis du elsker at drikke en øl eller to en dag eller glas vin eller overhovedet, ikke bekymre dig om det. Prøv ikke at spendere hver aften. Hvis du kommer til at bingeDrink hårdt kun to gange week.Like fredag og lørdag, eller noget lignende. Her er hvad de skal gøre: Spis ikke meget i løbet af dagen, hvis du kommer til at feste det op den aften. Så sørg for at få nogle gode protein i dit system til at hjælpe pels din mave.
Også nogle fødevarer med højt i fiber ligesom bønner er også godt. Det vil bo med dig og hjælpe dig til at føle fyldigere, måske absorbere nogle toksiner-helt sikkert hjælpe skylle dem ud den næste dag, når du "fjerne" .Workout 2-3 timer før du får downBecause dine muskler får udmattet af glykogen efter du træning at gøre dette kan gø