Hvis du motionerer, mens gravid? - Hvis du er virkelig atletisk og løbe en maraton eller noget, betyder det hjælpe din baby på nogen måde? Forskere virkelig ikke har fundet et link, der kunne vise en fordel for barnet, men de helt sikkert have gavn for den atletiske mor naglet. Når en kvinde er gravid, hun næsten har 50% mere blod i hendes krop, og hendes puls går op flere flåter. Det betyder, at kroppen af en gravid kvinde er langt mere effektive til ilt transport end enhver normal person.
En kvinde, der udøver mens du er gravid, kan udlede et par sundhedsmæssige fordele for hendes baby også - en montør kvinde er mere tilbøjelige til at have en normal arbejdskraft oplevelse. Alligevel er der visse forholdsregler, du skal tage med motion lige efter fødslen. Kroppen absorberer en masse af calcium fra dine knogler omkring dette tidspunkt i sit forsøg på at komme sig, og det gør dem tyndere og mere skrøbelige. Kroppen som forberedelse til fødslen frigiver også et hormon kaldet Relaxin, der løsner op leddene en hel del.
Hvis du har meget mobile led og du ikke holde styr på dette, kan du ende med at flytte dine led langt flere, end de skulle gå, og dette kunne føre til forstuvninger. Så dybest set, i din entusiasme til at udøve, mens gravid, alt hvad du behøver at gøre er at tage følgende forholdsregler op til overvejelse. Anstrengende motion mens du er gravid er fint, lige så længe det ikke er noget, der producerer chokbølger som at løbe gør, som din forfaldsdagen tilgange. Skånsomme øvelser, som svømning eller til fods, kunne være skønt bare fint.
For at sikre at din mave ikke jiggle for meget med hvert fodtrin, bære en barsel bælte. Hvis det hjælper dig give lidt ekstra støtte til din bule, bør det være meget mere behageligt for dig. Du indser, hvordan når du er gravid, du har brug for et toilet lige ved hånden oftere, end du er vant til. Picking en kørende rute med et par toiletter, hvor du har brug for dem, ville være en god idé. En god idé til at køre samtidig holde sikker ville være at gøre det hele i et hjem gym.
Et løbebånd lige i dit hjem, bør holde dig inden for rækkevidde af en vandflaske, et toilet, en seng, bør du har brug for hvile, og selvfølgelig sikkerhed. Motion mens du er gravid handler om at lytte til din krop. Som ugerne ruller forbi, så sørg for at du ikke motionerer hårdt nok, at du begynder at svede. Og bremse, når ubehag begynder at krybe op på dig.