To mange raffinerede kulhydrater som hvidt brød, pasta og ris at spise, din krop har brug for mange næringsstoffer til at hjælpe poise dine hormoner og graviditet. Alt for mange raffinerede kulhydrater forårsager insulin lade op på, hvilket kan føre til uregelmæssig ægløsning. . Fuldkornsprodukter i stedet for food.Increase dit indtag af naturlige vitaminer, mineraler og antioxidanter fra en klassificering af farverige frugter og grøntsager. Spis mindst 2 kopper frisk frugt og grøntsager, 3 kopper om day.
While dine omega-3 olier fra fisk har brug for dit bedste for at fiske med et højt niveau af kviksølv for at forhindre - dåse tun, friske eller frosne sværdfisk, tilefish, konge makrel , tun steaks, haj, orange savbug, spansk makrel, marlin, og grouper.Coffee kan sammen blodkar, langsommere blodtilførslen til livmoderen og potentielt gør det sværere at blive gravid for at begrænse, så du undgår at tage eller check at få det hele . Alkohol kan ulejlige et foster under udvikling. Ødelæggelsen af næringsstoffer. # 2.
Deflate apprehensivenessMost eksperter i dag, frugtbarhed troen på, at byrden er en af de vigtigste faktorer, hvorfor par har svært ved at forstå. Både mænd og kvinder er tynget af arbejdet og behæftelse på deres arbejdspladser. Excel til klatre op ad karrierestigen. Dette vedrører ikke kun den intimitet, men også sædkvalitet, sædkvalitet og bringe uønskede komplikationer i fertiliteten processen. # 3.Relax gennem yoga og movementBelieve det eller ej, fitness spiller en stor rolle i planlægningen og reproduktiv sundhed.
Både mænd og kvinder motion, yoga, aerobic og udendørs spil få aktive, ophold sunde og raske. Der er visse yogastillinger for hver kvinde, bliver de kvindelige kønsorganer i topform og omstændigheder, såsom ufrugtbarhed anbefales at holde mænd og kvinder, der er fysisk fit og aktiv sjældne. # 4.Stop smokingOne af de vigtigste grunde til, at par ikke kan opfatte, fordi de ryger kraftigt.
De begge især den kvindelige partner til at stoppe med at ryge, før planlægningen af et bar