Hvad er min reaktion? På grund af min personlighed stil, jeg tilbagetog, bliver tilknappet, og miste mig selv i mit arbejde. Jeg bliver sarkastisk og pludselige. Er jeg på denne måde til kunder eller venner? Ingen måde! Jeg tager det ud på dem tættest på mig min kone Carol, mine sønner Jens og Brad, eller andre familiemedlemmer, selv om de måske ikke har haft noget at gøre med mine fear.Does det gøre logisk mening? Slet ikke, men det sker, medmindre jeg er klar over, hvad der foregår, og gøre en anden bevidst choice.
Just ligesom Tip, er der et splitsekund, hvor jeg har mulighed for at lade meddelelsen flytte forbi hjernestammen til cortex i min hjerne, som er den logiske og åndelige del af min hjerne. Cortex behandler meddelelsen, mener konsekvenser, alternativer, følelser, og tillader mig at gøre en anden valg for mig selv og others.The samme gælder for dig. ? Hvordan kan du drage fordel af denne viden Her er how.4 trin for at bruge Frygten som venner Disse er grundlæggende, ikke nødvendigvis enkel: 1. Bemærk, at følelsen af frygt, skuffelse, modløshed, såret eller vrede.
Det kan være: anspændthed af muskler, varme, sved, skulende, tårer, knyttede næver, hurtig hjertebanken, og manglende fokus. Disse er nogle stikord til at fortælle dig, at frygt er present.2. I det øjeblik, STOP! Tag en dyb indånding eller ti. Dette giver stimulus tid nok til at blive accepteret af din rationelle cortex. Tænk over dine reaktive respons i fortiden for at de samme eller lignende erfaringer. Var du tilfreds med konsekvenserne og virkningen på dine relationer? Ønsker du at det skal ske igen? 3. Bølge din tryllestav.
Hvad er den bedste måde for at dette kan vise sig, og hvilke handlinger du kan tage for at nå dette ønskede resultat? Læg mærke til det siger handlinger, du tager, ikke hvad en anden skulle do.4. Vælg og loven !! Du er et menneske. Du har frygt. De viser sig som: vrede, defensiveness, frustration, eller et behov for