Når en af de mest indviklede og komplekse systemer i kroppen ikke fungerer præcist, det frigiver alle barrierer mellem din krop og skadelige mikroorganismer. En ødelagt immunsystemet kan være årsag til forskellige infektioner og sygdomme, herunder Immunsystemet. Du kan styre denne katastrofe, når du prøver og øge immunsystemet funktioner i din krop.
Dit forsvar mekanisme består af kollektive elementer, såsom antistoffer, hvide blodlegemer, thymus, knoglemarv og cytokiner.
Denne fantastiske systemkonfiguration hjælper din krop til at identificere og ophæve forskellige mikrober såsom bakterier, svampe, virus, parasitter, etc., som forårsager skader og sygdomme i kroppen. Dit immunsystem-aktivitet kan bestemmes ved blodlegemer som NK, T-celler og B-celler. Et sundt immunsystem kan sikre dig for at være mindre tilbøjelige til skadelige sygdomme, et godt helbred og en energisk livsstil.
Hvis du føler dig lav, uoplagt, træt eller syg, betyder det, at du har brug for at styrke dit immunforsvar grundigt .
Dit fysiske helbred og mentale sundhed kan bestemme styrken af dit immunsystem funktion. Der er forskellige faktorer, der svækker immunsystemet som usund kost, stress, forurening, rygning, narkotika, alder mv En god sund kost har vist sig at øge immunforsvaret med succes. Nærende fødevarer, som er rige på vitaminer, mineraler, antioxidanter, etc., styrke dit immunforsvar umådeligt.
Ændring af vejret kan påvirke mange med en almindelig forkølelse eller influenza, hvis deres immunsystem er kompromitteret.
Men hvis dit immunforsvar konstant boostet, kan det bekæmpe de mikroorganismer, der tvinger deres vej ind på din krop vedvarende hver gang. Mangel på søvn og stress giver ikke din krop celler tid til at reparere og regenerere. Derfor latter, meditation, yoga og en god nats søvn er stærkt anbefales til mænd, kvinder og børn. Rygning, indtagelse af alkohol, antibiotika og rekreative stoffer kan ødelægge et sundt immunsystem og gøre dig sårbar over for forskellige sygdomme. Du er nødt til at reducere indtaget af disse elementer betydeligt.
Din ernæringsrigtig kost bør indeholde frugt, grøntsager, nødder, fuldkorn og masser af vand. Men, bør du undgå fødevarer som sukker, chokolade, hvide ris og brød, fastfood, mejeriprodukter som ost eller smør, kager osv Drikke masser af vand skyl