Det er meget svært at stoppe med at ryge; nogle siger det er sværere at stoppe med at ryge, end det er at stoppe med at tage vanedannende narkotika.
Når du har omsider besluttet at stoppe med at ryge, vil du opdage, at du vil kræve noget for at ændre denne vane. Det er meget svært at stoppe med at ryge; nogle siger det er sværere at stoppe med at ryge, end det er at holde op med fængslende vanedannende narkotika. Motion kan være input til dig at være i stand til at vedligeholde din regime.
Motion giver dig endorfiner, som erstatter serotonin, som rygning bæres for at give dig ... den "føler sig godt" hormon.
Du skal tilmelde dig til et fitnesscenter. Jeg er 57 år, og jeg tilmeldt et motionscenter. Jeg plejede at ryge, og nu hvor jeg har stoppet, jeg er så glad for, at jeg gjorde. Jeg happening kommer ned med symptomer på emfysem. Du forstår, at emfysem ikke kan opadvendte; det kan kun blive bremset ned. Gåture og kører vilje situationen dine lunger og hjerte, så du ikke vil have sådanne problemer med at trække vejret, som du sikkert gør nu.
Hvis du lærer at gå mere, og få mere aerob gøre øvelser i, så vil din laset krop vil gengælde dig ved du at trække vejret bedre. Du bør også gøre ting med din kost, på samme tid, for at forbedre din sundhed. Antioxidanter hjælper reparere sårer du har gjort til dine lunger. Gåture på mindste en halv time om dagen er nødvendig. Start med den jogging maskine, og etablere sig ved at gå fire miles-per-time i ti minutters periode. Efter en uge, hæve det til 15 minutter.
Klik her for at fortsætte med at læse på min blog
eller abonnere på min RSS-feeds her