Yoga er en form for motion, der praktiserer disciplin for at fremme kontrollen med krop og sind. Det lærer et system af teknikker på meditation, forskellige fysiske bevægelser og stillinger, og korrekt vejrtrækning, der kan bruges til styring af stress, lære at slappe af, og stigende smidighed.
Det fremmer selvbevidsthed ved at erhverve den dybeste viden om sig selv. Arten af fremgangsmåden er en ikke-anstrengende aktiviteter, som gør den velegnet til alle, uanset alder eller fysisk tilstand. Yoga er ikke en religion eller ikke har nogen fix sæt overbevisninger.
Dens filosofi er, at alt kommer indefra Selvet. Regelmæssig daglig praksis med yoga for alle dele producere en klar, lys sind, og så stærk, stand krop. At kende de forskellige typer af yoga og dens fordele.
1. Yoga for håndtering af søvnløshed kan hjælpe med at identificere de vaner, der bidrager til søvnløshed og langsomt ændre dem, og samtidig tilføje mere afslapning. Doing dyb vejrtrækning som en del af præ-søvn rutine vil gøre os i stand til at sove bedre.
2.Hasya Yoga kan hjælpe med at reducere stress, og styrke immunforsvaret.
Dette er en sjov måde, når klukler, fniser og mave griner blandes med yoga, som bliver yoga latter.
3. Facial Yoga består af serier af toning og styrke øvelser for musklerne i dit ansigt. Det hjælper til at bekæmpe rynker naturligt.
4. Yoga kost. Yogaens kost siges være en lacto- vegetar, hvilket betyder, at der består udelukkende af ikke-animalske fødevarer med undtagelse af mælk, ost, yoghurt, smør æg og honning.