Multivitaminer og motion er som en kamp i himlen. Begge fra hinanden er gode, men sammen de fungerer bedre! Jogging i timevis kan ikke forbedre dit helbred i så meget som at hengive sig til en streng multivitamin regime uden hensyntagen til din livsstil kan gøre dig al peachy inde og ude. Alt hvad du gør, skal træne i perfekt balance, hvis du vil have bedre resultater.
Multivitaminer som du måske allerede ved, virker ved at udfylde de ernæringsmæssige huller, din almindelige kost har.
Det hjælper også at fodre eller genopbygge din krop af de næringsstoffer, der bruges op dagligt for dig at fungere effektivt.
Motion, på den anden side, hjælpemidler din krop til at være egnet og tonet. Det hjælper med at kaste de ekstra pounds, og det gør også du føler dig bedre.
Hvis du praksis disse to sammen, er du godt på vej til et bedre helbred. En god multivitamin begynder sit arbejde på celleniveau op til de store organer. Motion starter ved at arbejde disse muskler til at holde disse organer op til dine celler til at fungere mere aktivt.
Kalium for eksempel er et mineral, der hjælper med muskelstyrke, calcium og magnesium hjælpemidler i knogle sundhed og D-vitamin hjælpemidler i bedre absorption af calcium. De fire alene kan give dig en god forspring til en god fitness rutine.
Vitamin A, C og E er antioxidanter, der forhindrer cellulære skader fra frie radikaler, som er produceret i større mængder, når du træner. Frie radikaler kan også forårsage muskelømhed efter en intensiv træning, men antioxidanter kan hjælpe med at lindre den.
B-vitaminer er også godt for motion, fordi det hjælper konvertere proteiner og kulhydrater til energi, og det giver dig også mulighed for at holde trit med højintensive øvelser. De hjælper også at opbygge muskelmasse eller reparere beskadigede dem. Det er underforstået, at en streng motion regime går hånd i hånd med en vis kost. Ved at begrænse kalorier du kan også faldende niveauerne af vitamin B i dit system, der er grunden til tilskud er meget vigtigt.
Gode brads, der er i markedet også omfatte L-carnitin og L-carnosin på listen over ingredienser.
Disse er faktisk meget godt, fordi disse hjælpe med at forbedre din udholdenhed. En undersøgelse har også vist, at L-carnitin hjælpemidler i brændende abdominal fedt. Gør dit trimning og toning øvelser mere effektive.