Næringsstoffer udvundet af urter er bundet sammen og formuleret i et tillæg, som du kan tage for at supplere ernæring i din kost. Nogle kosttilskud forsyne kroppen med de vitaminer og mineraler, den har brug for at fungere effektivt. Andre har imidlertid yde støtte til forskellige organer, kirtler og systemer i den menneskelige krop. På trods af de mange fordele, at kosttilskud har at tilbyde, er der forholdsregler, du bør tage for at udlede de fleste fordele.
Kosttilskud & receptpligtig medicin
Nogle mennesker fejlagtigt tror, at fordi naturlige plantestoffer kosttilskud er lavet af urteekstrakter, der er intet at bekymre sig om. Men ligesom kosttilskud kan give næring og næring til din krop, det modsatte er tilfældet, når den ikke taget korrekt.
Ifølge Luz Maria Briseño, Certified Nutritionist, hvis du vælger at tage kosttilskud sammen med receptpligtig medicin, ikke tager dem sammen. Det er bedre at tage kosttilskud omkring to timer, bortset fra medicin.
Visse kosttilskud bør aldrig tages mens visse receptpligtig medicin. For eksempel, gurkemeje fremmer blodcirkulationen. Hvis du tager blodfortyndende medicin, og har et sår eller aneurisme, kunne tage gurkemeje forårsage ukontrollerbar blødning.
Andre kosttilskud såsom kanel, pulveriseret bukkehorn, pære kaktus, ginseng og kattens klo hjælp til at regulere blodsukkeret. Hvis du er på diabetes medicin, kunne tage sådanne kosttilskud resultere i lavt blodsukker. Kontakt din læge eller sundhedsplejerske, før indarbejde sådanne kosttilskud i din kost.
Det er en god idé at konsultere en læge eller sygeplejerske, hvis du beslutter at tage kosttilskud sammen med receptpligtig medicin. Kosttilskud indeholder generelt flere urteekstrakter. Forskning hver supplement for at sikre, at der ikke er kendte bivirkninger eller interaktioner med lægemidler, du tager.
Naturlige kosttilskud og Multivitaminer
Med mindre andet er anvist af Deres læge, ville de fleste mennesker gavn af at tage en god kvalitet multivitamin. Vitaminer arbejder synergistisk - de har brug for hinanden for bedre absorption.
Du har brug for fordelen ved en multivitamin at hjælpe din krop absorbere næring fra den mad, du spiser. Dog kan syntetiske vitaminer forårsage mere skade end gavn. Hvis du vælger at tage en multivitamin, kigge efter et urte-base-produkt.
Producenter generelt foreslå at tage multivitaminer med mad. Hvis du tager B-kompleks, tage det om morg