Hvordan at tage Nutritional Supplements

enen eller tidlig eftermiddag. B-vitaminer producerer mental klarhed og energi. Tager B-kompleks i aften kan påvirke din søvn.

Tag fiskeolie med et komplet måltid. Du har brug for protein, kulhydrater og nogle fedt i maven til at gavne mest fra fiskeolie.

Det du tager en calcium eller magnesium ernæringstilskud, tager det før de går til at være, vil hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn. Salg

Ernæringsmæssige og antioxidant kosttilskud

Mange fødevarer, du spiser indeholder antioxidant egenskaber.

Antioxidanter forhindre eller reparere skader, der skyldes oxidering. Når cellerne i din krop bruger ilt, det naturlige resultat er frie radikaler. Antioxidanter opsøge disse frie radikaler og enten holde dem fra at forårsage yderligere skade eller reparere de skader, som de allerede har forårsaget.

Uden hjælp af antioxidanter i kroppen, skader forårsaget af frie radikaler kan føre til kræft, hjertekarsygdomme og andre kroniske sygdomme. Tænk på de skader, rust årsager på et stykke metal. Det er, hvad der sker i din krop uden antioxidanter.

Nogle vitaminer såsom vitamin A, C og E er antioxidanter. Du kan også finde kosttilskud såsom Noni juice, granatæble juice, acai bær saft, goji juice og spirulina (en superfood) på din lokale helsekostforretning. Du kan normalt tage antioxidanter enhver tid i løbet af dagen, men sørg for at læse producentens anvisninger på etiketten.

Enzymer hjælper fordøje den mad, du spiser. Hvis du tager enzymer og ikke har noget mad i maven, vil enzymerne spise løs på din mave foring. Tag altid enzymer med mad eller lige før du begynder at spise.

Som du kan se, er der mange fordele ved at tage kosttilskud. Men det er en god ide at forske ingredienserne i det produkt, du vælger. Kig efter etablerede mærker. Gør forskning for at finde ud af, om der er nogen kendte bivirkninger eller interaktioner, der involverer ernæringstilskud, du vælger, og nogen medicin, du måtte tage.