Jetlag er lægeligt kendt som desynchronosis. Det sker normalt, når du komme på et fly og rejse til et andet sted, der er i en anden tidszone. Din krop er dybest set smidt ud af whack, fordi det stadig vil synes, det er et bestemt tidspunkt på dagen. For eksempel får du på et fly i løbet af dagen, og når du lander på din destination det allerede aften. Din krop vil stadig tror, at det er dag. Når din krop ikke kan tilpasse sig de nye tider for at spise og sove det er jet haltet.
Nogle af symptomerne på jetlag omfatter hovedpine, søvnbesvær, desorientering, irritabilitet, træthed, øre ømhed og kvalme.
Vores krop producerer melatonin. Dette fortæller vores krop, når det er tid til at sove, og når det er tid til at vågne op. I løbet af de tre nætter, før du rejser, før du går i seng, tage en 0,5 milligram tablet en melatonin supplement. Dette vil hjælpe din krop justere og reducerer chancen for, at du vil få jetlag.
Juster din sovende mønster et tre dage før dit fly. For eksempel kan du blive forlader i natten og ankommer til din destination i morgen.
Den måde du hjælpe din krop til at justere, er at gå i seng senere og vågner senere. Ved at gøre dette, er du hjælpe din krop vænner sig til den nye tidszone.
Jetlag er en medicinsk tilstand, der påvirker mange mennesker, der rejser til forskellige destinationer. Hvorfor lade det ødelægge din ferie, som du har drømt om i en menneskealder. Ved at hjælpe din krop bliver justeret til den nye tidszone, chancerne for, at du vil opleve symptomerne på jetlag er slim til ingen.