For så længe jeg kan huske, min mor forsøgte hende bedst at indprente mig vigtigheden af ordentlig kost og motion.
Efter den sædvanlige spiel af, hvordan jeg skal gå mere og spise alle mine grønne, hun altid færdig med at fortælle mig det samme, som alle mødre sagde. At mit helbred var noget at spøge.
Ligesom en lydig datter jeg lærte at elske mine greens og har altid været aktiv. Men i de senere år var det ikke min fysiske helbred, der ville blive et problem. Det var min mentale sundhed.
Fordi jeg havde kæmpet med anfald af mild depression i det meste af mit liv, har jeg ikke mærke til, hvor elendig jeg var blevet, siden at dreje den store "40". Det er indtil for nylig, da endnu en gang min mor kom til undsætning. Over te jeg betroede hende, at jeg var på min forstand ende, og hvor dejligt det ville være bare at grine igen. Hendes råd, som sædvanlig var enkel og til det punkt. Hun fortalte mig at grine!
Når hun forklarede, at den simple handling griner kan gøre du føler dig bedre, jeg gjorde grin.
Hvordan kunne gøre noget så simpelt som griner hjælp mig bedre? Men det at være den nysgerrige type, besluttede jeg at finde ud af for mig selv. Og griner var på mig.
Jeg fandt ud af, at latter er godt for en stor mange ting Latter øger din selvtillid Laughing gør du ser yngre Laughing stigninger endorfinniveau, og kan hjælpe rolig smerter.
< p> Latter sænker stresshormonet cortisol, og fremmer afslapning, samt kampene maven fedt. Latter stimulerer hjertet forårsager øget blodcirkulation, der siges at svare til nogen anden aerobe motion. Så don `t være bange.
Gå videre og fortæl din mor, at hun tog fejl. Din sundhed er en spøge.