The
Heldigvis er der også te du kan købe, der har naturligt beroligende virkninger. Grøn te og andre teer, der indeholder L-Theanine fungerer bedst. Også prøve Matrem urt, pre-made Valerian te eller pulveriserede baldrian rod til at brygge din egen.
Tag Vitamin B6 og B12 Kosttilskud
Hvis der er nogen vitamintilskud bør du tilføje til din kost til hjælpe med angst disse to vitaminer er det.
Som en kendsgerning, angst og stress er almindelige symptomer på en alvorlig vitamin B6-mangel, så dette kan være problemet i første omgang. Andre almindelige symptomer på Vitamin B6 mangel er irritabilitet, kramper, træthed, tør hud, hårtab og skæl. Hvis du finder dig selv lider af en eller alle af disse symptomer - dette kan være det første sted at starte. B12 er et andet vigtigt vitamin, der virkelig kan hjælpe med at reducere angst og stress. Hvis du ikke har haft noget blod arbejde for nylig, nu er det tid til at planlægge en aftale for at finde ud af om du er mangelfuld i disse områder.
En læge kan nemt fortælle dig, hvis din tæller er lav og måske endda anbefale B12 skud for at hjælpe med at få dig tilbage på sporet så hurtigt som muligt. Der er mange beretninger om angst syge, der følte ligesom helt forskellige mennesker i så lidt som 2 uger efter at have disse optagelser eller tage disse kosttilskud. Bare sørg for at tjekke med en læge først.
Prøv niacinamid
Et andet medlem af B-vitamin familien (B3 specifikt) niacinamid er også kendt for at gøre underværker i at reducere angst, de fleste især social angst .
Det siges også at være en vidunderlig søvn støtte med lidt at ingen bivirkninger. Forskning på internettet har vist, at de anbefalede doser varierer ekstremt, så det ville være en anden hurtigt spørgsmål at spørge din læge, før du tager.
For flere hjem retsmidler til at hjælpe med at reducere eller eliminere angst samt andre almindelige lidelser, kan du besøge Home Retsmidler for alt.
Kom godt i gang med Homeopathy
I…