Må Tænk på dit miljø Har du tænkt på at tjekke dit hjem, arbejdsplads og regelmæssige omgivelser for toksiner og kemikalier, der kan påvirke din fertilitet niveauer? Disse kemikalier kan efterligne de hormoner i kroppen skaber hormonel ubalance.
Du bør undgå: * Salg
Kemisk støv, pesticider, gødning og opløsningsmidler
* Elektromagnetiske emissioner fra computer, mikrobølgeovn og mobiltelefoner
* Kemiske produkter til trykkerier industrier
* Udstødningsgasser
* blyholdig maling
* Kemikalier i husholdningsprodukter, desinfektionsmidler og luftfriskere.
Gør løsthængende tøj Det har vist sig, at stramt tøj kan påvirke fertiliteten hos både kvinder og mænd.
Løst tøj såsom boksere i stedet for trusser kan hjælpe, hvis en mand er i risiko for at have testikler ved en højere end normal temperatur, og hvis hans livsstil indebærer langvarig møde.
Må tage et koldt brusebad Mænd bør tage en fem minutters koldt brusebad før samleje så koldt vand vil stimulere blodgennemstrømningen og kan øge sperm motilitet.
Har har regelmæssig sex! Ikke alene er at have sex afgørende for at blive gravid, det øger dit immunforsvar og have sex regelmæssigt kan forbedre sædkvaliteten og øge dine chancer for at blive gravid.
Må Stay Positive En positiv holdning vil hjælpe din mentale og følelsesmæssige sundhed . Vær sikker på at du har masser andre interesser og ikke bruge hvert minut af dagen at bekymre sig om at blive gravid. Jo mere afslappet du er, jo mere sandsynligt er det at ske.
Må Tag dine Vitaminer Kvinder bør tage en god prænatal vitamin og mænd bør tage vitamin C, E og zink. Vitamin E kan hjælpe med at beskytte sæd-cellemembraner. Zinkmangel er blevet forbundet med lav sædtal, og har også været impliceret i abort.
Gør Make Love i Eftermiddag Ifølge eksperterne et par mest frugtbare tid er fra 17:00 til 19:00. Antallet og kvaliteten af sæd varierer i løbet af dagen, topper i sen eftermiddag. Det har også vist sig, at kvinder er mest tilbøjelige til at få ægløsning 03:00 til 19:00, så nogle forskere tyder par forlade arbejdet tidligt for en baby-making rendezvous!
Må Prøv Akupunktur Akupunktur kan bruges til at forbedre strømmen af chi (positiv energi) gennem kroppen og skabe harmoni nødvendig for undfangelsen.
Må Brug urter og kosttilskud urter såsom Dong Quai, brændenælde blade, sort cohosh, Damiania