At have en baby kan være en af de mest spændende tider i et pars liv, men hvis du har problemer med at blive gravide, kan livet blive fyldt med komplikationer og bekymring. Tilføjet til alt dette, kan medicin og fertilitetsbehandlinger være dyrt og kan gøre sex virke som en opgave. I løbet af de sidste tyve år fertilitetsproblemer er steget dramatisk, og det skønnes, at 25 procent af par, der planlægger en baby kan have problemer med at blive gravid.
Nogle problemer kan relateres til medicinske faktorer, men i 30 procent af tilfældene er der ingen specifik medicinsk problem synlige.
naturlig tilgang til Øget fertilitet
Det er her en naturlig tilgang til at øge fertiliteten kunne være en fordel. Par, der forsøger at blive gravide måske ønsker at overveje, hvordan deres livsstil, sundhed, kost og endda deres åndelige og følelsesmæssige trivsel kan påvirke deres fertilitet Hvis du tænker på at få gravide, blot et par enkle livsstilsændringer kan bidrage til at øge dine chancer for at blive gravid.
se din kost, når de forsøger at blive gravide
En kost rig på frugt, grøntsager og protein produkter vil bidrage til at øge din energi, holde dig sund og give de næringsstoffer, der er nødvendige for at holde din reproduktive systemet fungerer korrekt. Kvinder bør erstatte højt sukkerindhold snacks med frisk frugt og øge deres indtag af zink, som findes i fisk, nødder og frø.
Tilføj Vitamin B6, der er afgørende for dannelsen af kønshormoner til din kost gennem peberfrugter, asparges , kylling, æg, linser og brune ris.
Det har også vist sig, at en mangel på magnesium kan være forbundet med kvindelig infertilitet. Tænk på at øge dit indtag af grønne bladgrøntsager, nødder og frø. Mænd, der håber på at forbedre deres sæd sundhed kan øge deres indtag af fødevarer rige på zink, såsom fisk, nødder, kalkun, laks, lam, svinekød og græskarkerner og undgå udsættelse for fødevarer giftstoffer ved at spise økologisk frugt, grøntsager og kød.
Tænk på din vægt, når de forsøger at blive gravide
Kvinder, der er overvægtige er tilbøjelige til at producere ekstra mængder af østrogen, som kan påvirke menstruation, ægløsning og undfangelse på en negativ måde. Der er også øget risiko for polycystiske ovarier, symptomerne på som omfatter uregelmæssig cyklus, cyster på æggestokkene og tunge og smertefulde perioder.
Fagfolk anbefaler, at overvægtige kvinder, der forsøger for en baby bør forsøge at sænke deres BMI ved a