Her er nogle enkle Dos og Don'ts at naturligt øge din fertilitet: Do ...
Gør Undgå Smøremidler kemikalier i smøremidler har vist sig at mindske sperm mobilitet derved mindske antallet af sædceller trænger livmoderhalsen og være i stand til at deltage i befrugtning. Hvis du skal bruge en ekstra smøremiddel, prøv æggehvider, da dette kan have den modsatte påvirke og fremmer sperm mobilitet.
Gør reducere eksponeringen for stress Stress kan forstyrre både modning af et æg og ægløsning proces kvinder. Problemer som impotens og problemer med ejakulation kan være resultatet af følelsesmæssige spændinger hos mænd.
Hvis dit job og livsstil sætter dig under et stort pres, så prøv at afsætte lidt tid hver uge til at slappe af, nyde familiens aktiviteter og fritidsinteresser. Yoga er også en god måde at reducere stress og få fertilitets-venlige.
samt afslappende dig, yoga hjælper med at forbedre fleksibiliteten, afbalancerer hormoner og øger blodtilførslen til reproduktive organer. Lad din partner søvn! Praksis kan gøre perfekt, men lad din partner søvn. En fuld nats søvn kan øge en mands sædkvalitet og sæd volumen samt at hjælpe til at holde ham følelsen sund og afslappet.
Søvn er også blevet fundet at forårsage infertilitet hos kvinder. Uden tilstrækkelig søvn, kroppens endokrine system begynder at funktionsfejl. Da dette system spiller en vigtig rolle i reguleringen af ægløsning, vil din evne til at blive gravide drastisk falde.
Brændende stearinlys i begge ender kan derfor have en stor indvirkning på, hvorvidt du kan blive gravide. Må motionerer regelmæssigt kvinder forsøger for en baby kan opmuntre regelmæssig ægløsning og normale hormonniveauer gennem motion, men holde det inden fornuftige grænser.
Motion for meget, og det kan spise op kropsfedt, der hjælper med at producere østrogen. Tredive minutter om dagen gang, cykling eller svømning kan øge chancerne for undfangelsen.
Hjerte-kar-øvelse vil hjælpe med at få blodet cirkulerer og strømmer gennem det reproduktive system, fremme regelmæssig ægløsning. Motion er godt for mænd også, men igen ikke overdrive det i gymnastiksalen. Intens aktivite