For at behandle en hovedpine ved hygge er først klar alle støjforurening og lys fra dit værelse. Næste er det vigtigt at ventilere rummet ved hjælp af en helt fan, at det ikke blæser direkte på dig. Luk alle vinduer og persienner eller gardiner i rummet. Hvis du bor på eller i nærheden af en travl gade og kan stadig høre støj, sætte bomuld eller ørepropper i dit ears.Simply forsøge at slappe af og rydde alle tanker fra dit sind. Slap for ved leasing 45 minutter til en time. Hvis du falder i søvn, det er okay også.
(Bare indstille en alarm, inden du slapper hvis du har en senere committment).
Akupressur
En anden simpel teknik til at hjælpe med hovedpine er at bruge din tommelfinger og pegefinger og tryk mod broen af næsen i hjørnerne af dine øjne. Du kan også gnide den kødfulde gjord mellem pegefinger og tommelfinger, så længe du kan.
Herbal Aids
Det er bedst først at tale med din læge eller en ernæringsekspert før du tager mange urtekosttilskud, selvom du har ingen kendte sundhedsproblemer.
En urt, der er kendt for at lindre spændingshovedpine er kava kava.
Urter, som anvendes til migræne er Matrem og ginkgo biloba.
Fodbad
fodbad er ikke kun for det vidunderlige pedicure. For hovedpine afhjælpe, et fodbad afleder blodforsyningen danne dit hoved til dine fødder. Iblødsætning fødderne i omkring 95 grader F er den optimale temperatur, så holde tilføje varmt vand om hver 5 minutter for to omgange. Efter neddypning i meget varmt vand, tilsæt koldt vand for at opnå en luke-varm fodbad for en ordentlig afkøling. Opfølgning ved at sætte på varme sokker og slappe af for en anden 15 til 20 minutter.