Du kan stoppe rygning Nu-Her er hvordan!

Her er nogle nyttige tips til at hjælpe dig også!

Rygere, der har forsøgt at holde op kan fortælle dig, det er ikke en let task.But Du kan gøre det! Mange af de produkter til at hjælpe dig stoppe med at ryge stadig indeholde nikotin i forskudt mindre doses.This er at hjælpe vænne dig ud, og sparke habit.After alle, mange rygere har brugt år at sætte de skadelige kemikalier i deres krop, de fleste ikke ønsker at erstatte dem med andre chemicals.

Or selv de samme nøjagtige kemiske-bare lavere doser! Mange mennesker vælger en mere naturlig tilgang, da de ikke ønsker, at NicotineWith den bratte standsning af nikotin kommer abstinenserne såsom: angst, uro, træthed, kvalme, hovedpine, mere øget stressniveau, irritabilitet, og intens cravings.When du stoppe med at ryge, dette betyder, at du vil have så mange fysisk abstinenser som du vil følelsesmæssig symptomer.

*** Du skal komme ind i højre ramme i sindet, og beslutter, at du kommer til at holde op for dig selv! Ikke for nogen anden, men for DIG! Succesraten falder, når du forsøger at Afslut for nogen else.Quit for dig selv, for din over alle sundhed og godt being.Once du har gjort op dit sind, at du kan gøre dette (og du kan!) En tur til dit lokale bibliotek, eller Health Department gratis pjecer /eller andre forskellige læsning materiale på Kicking The Habit vil ikke kun tilbyde dig den viden til at give dig selv, den støtte, der er afgørende, men øge din motivation også!

*** Dit næste skridt er at fastsætte en dato, realistisk på that.

Never sige i morgen, som mange gør og undlader miserably.Allow dig selv tid, og sæt dine goal.Perhaps i de næste 4-6 uger, for eksempel, og i dag er den dag du begynder at skære tilbage dagligt på, hvor mange cigaretter du ryger, eller måske kold tyrker næste fredag-Husk, at du kan gøre det! .Nu kan du vælge metoden-stopper øjeblikkeligt, eller afvænning dig ud.

*** I begge tilfælde når du er IKKE rygning i dit hjem, er det tid til at rengøre, ren, ren! Få røg og nikotin ud af dit hjem-Ligesom du fjerner den fra din body.

Creating et røgfrit atmosfæren er nøglen til din succes! Det betyder vask alle sengetøj, gardiner og tøj too.Remove, vaske og Boxi op alle aske bakker, bogføre No Smoking skilt uden for dit hjem, og informere rygere, der besøger, er rygning kun tilladt outside.This fjerner også for vane at ryge!

< p>

*** Få en ny hobby, starte besøger venner og familie, frivilligt for lokale velgørende organis