Lindre Neck & amp; Tilbage Pain

ryg og nakke smerter kan være et symptom på andre problemer i kroppen, men nogle ting kan gøres, der vil sikre en god kropsholdning og lindre rygsmerter selv. Smerte er som regel resultat af at understrege en muskel eller anden måde, at den ikke er beregnet til at blive anbragt. Simple problemer kan løses nemt, fordi kroppen er robust og yde de midler gør det muligt for kroppen at reparere sig selv. Thre er nogle enkle trin til at følge for at opnå relief.You'll Behov:

En flad overflade

En ortopædisk hovedpude

Trin 1

Få en ortopædisk hovedpude.

Købmænd har normalt ortopædiske puder, og disse skal være fast og fortrinsvis er fremstillet af en slags skum ligesom temperament materiale. Puden skal være i stand til at støtte og lægge pres på rygsøjlen forsigtigt.

Trin 2

Placer pude under nakken med den lille bule på bagsiden af ​​halsen. Lig på ryggen med toppen af ​​din rygsøjle på den hævede del af puden.

Trin 3

Lig på ryggen med nakken på puden uden at flytte med bule af puden udøvende blide pres mod din øvre ryg, indtil du føler dig selv begyndt at føle sig søvnig.

Trin 4

Roll over på den side, der er behageligt for dig, og det vil lægge den samme blide tryk på siden af . din rygsøjle i toppen, og det vil forsigtigt justere rygsøjlen

Step5

Gør det samme på den anden side ved at rulle over behov

Tips:.

Sørg blide bevægelser.

Check med en læge, hvis smerten fortsætter.

Du må ikke rykke din hals i hurtige bevægelser.

Sinus smerter afhjælpe 

• Kan Kiropraktik Spinal dekompression Undgå Spinal Disc kirurgi? 
• Aromaterapi Massage Oils
• Sorbiline (sorbitolopløsning) 
• Anvendelse af Hot eller Torsk Packs 
• Naturlægemidler Alternativer i behandlingen af ​​Asthma
• Dermatologi hemmeligheder for Acne:. Hvad Læger Vandt & amp; # 039; t Tell You
• Hvordan vælger kosttilskud, der vil hjælpe berolige dig 
• Forstoppelse Hjælpeorganisation Gentle Herbal Tea Laxatives
• Hvorfor du bør bruge drikke acai juice 
• Online Naturlig Healthcare