Noget kaldet frie radikaler er meget reaktive ilt fragmenter, der forbruges, når de spiser mad. De angriber og skader celler, som har membraner omkring hver celle. Efter et tidsrum, der er færre fungerende celler og en forøget mængde af beskadigede eller abnorme celler. Det er grunden til kroppens modstand aftager at bekæmpe off forkølelse, infektioner og sygdomme. Vores krop har deres egne antioxidanter består af mange vitaminer og mineraler vi allerede tage på daglig basis. De to mest magtfulde antioxidanter er C-vitamin og E.
At spise nok antioxidanter hjælper bremse skader på væv. Så det er en god idé at komme i gang tidligt på dine vitaminer, så det kan blive rutine for dig gennem årene. Fordi det forhindrer for tidlig aldersrelaterede sygdomme såsom grå stær,, gigt, hjertesygdomme og cancer. Sådan tager multivitaminer vil også forhindre tidlige dødsfald. Mange sygdomme udvikler sig over tid, på grund af dårlige kostvaner. Jo før du begynder at bremse de skadelige virkninger af frie radikaler jo bedre resultater kunne være.
Så det er bedre at starte tidligt i styrke antioxidanter til dit system.
Der er mere end blot nurients i de planter, som kan give os med vitaminer, mineraler og fibre. Det er en gennemprøvet teori. Selvom den anbefalede daglige servering af frugt og grøntsager er fem portioner om dagen, én ting at huske er, at fuldkorn er rigere på næringsstoffer, mineraler og vitaminer generelt. Over tid mennesker kan være i stand til at opretholde en ønskelig sund vægt og leve længere så godt. Forudsat at de udvikler en rutine og holde op med det. I det lange løb vil det være meget gavnligt, da du kan se.
Så hvis det ændre hele din vane at spise, så du kan øge disse antioxidanter, som vil blive frigivet i kroppen og samtidig drage fordel dig, så hvorfor ikke gøre det, ting, der kan ske, er bedre sundhed over tid. Mens fremme et godt helbred, og bedre spisevaner, når alle andre se, hvor godt du ser, og ved, hvor god du føler, kan de ønsker at starte deres egen rutine sund kost. Så hvorfor ikke starte i dag, bedre sent end aldrig.