Fibromyalgi er en alvorlig sygdom, som ikke kun påvirker bevægeapparatet, men det kan påvirke hele dit væsen. Det begynder som regel med muskelspasmer, snurren i huden, hovedpine, fibro tåge, træthed og irritabel tyktarm. Men til sidst disse symptomer kan blive ødelæggende, og som et resultat følelsesmæssige lidelser, såsom depression, angst og irritabilitet også blive en del af problem.According undersøgelser, fibromyalgi patienter ofte har høje niveauer af toksiner, og ikke nok næringsstoffer i kroppen. En af disse næringsstoffer, de er mangelfulde i er serotonin.
Serotonin er en feel-good hormon, der produceres i kroppen af de fødevarer, du eat.How Er det HelpReduce fibro tåge. Serotonin naturligvis hjælper dig til at tænke mere klart og reducere din fibro fog.Alleviates angst og depression. Angst og depression normalt opstår på grund af den fysiske smerte, der er forbundet med fibromyalgi. Da smerten forværrer det påvirker personer livsstil mere og more.Serotonin hjælper dig med at føle sig godt og slappe af, så du kan overvinde ikke kun angst, men dine deprimerede humør vil også begynde at disappear.Helps med Sleep.
For at din krop til at falde i en dyb søvn om natten, skal være afslappet din krop. Serotonin hjælper dig med at gøre dette, så du kan opnå en højere kvalitet i søvn i mindre time.Reduces Træthed. Træthed er ofte resultatet af deprimeret eller ikke får nok søvn om natten. Serotonin hjælper dig med depression samt din søvn, så du kan overvinde fatigue.How fås SerotoninAs allerede nævnte, er serotonin produceres i din krop ved de fødevarer, du spiser.
Nogle af de fødevarer, der indeholder ingredienserne til at stimulere produktionen af serotonin er bananer, kiwi, ananas, jordnødder, tomater, avocado, grapefrugt, aubergine, figner, spinat, champignon, valnødder og hickory.Other fødevarer for at tilføje i din kost er masser af bladgrøntsager samt andre grøntsager, frisk frugt, urter, nødder og frø. Den bedste måde at spise disse fødevarer er i deres rå tilstand, som madlavning vil nedbryder dem om deres vitale næringsstoffer. Hvis det er muligt, bør du spiser kun økologiske frugter og grøntsager, da de ikke indeholder nogen kemikalier.
Derudover har de flere næringsstoffer, som din krop kan drage fordel from.Furthermore, bør du undgå giftige fødevarer, der omfatter tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og kemikalier fødevarer, da disse vil forværre dine fibromyalgi symptomer. Disse er forarbejdede fødevarer såsom fastfood, pakket o