Anti-Aging Teknikker for et sundt liv for enhver alder! Aldring er en proces alt og alle går igennem. Fra et godt glas vin, til en elegant ældre kvinde, der er mange plus sider til aldring. Der er ned sider samt. Som med alt er der altid to sider. Ting og mennesker, der ældes med ynde generelt foretrækkes af alle. Sørg for at du spiser REAL fuldkorn at hjælpe din krop får de næringsstoffer, den har brug for. De fleste fuldkorn, du ser i butikken er blevet behandlet til det punkt, at de ikke er meget bedre end et stykke hvidt brød.
Spise fuldkorn ligesom havre, quinoa og brune ris vil give dig de vitaminer, mineraler og fibre, du har brug for at holde følelsen dit bedste. Hvis du ønsker at leve længere, tage sikkerhedsforanstaltninger! Hvis du er i en bil, bære en sikkerhedssele. Hvis du rider på en cykel, bære en hjelm. Tag ikke dumme risici, der kunne ende med at koste dig dit liv. Enkle forholdsregler som disse kan nemt udvide dit liv og holde dig sund for resten af det.
For at opretholde et ungdommeligt udseende, skal du sørge for at spise dit bedste! Sunde fødevarer er fulde af næringsstoffer som antioxidanter, der vil kæmpe off de elementer af aldring og holder du efter stor. Frugt, vand og mørke bladgrøntsager er alle store fødevarer til alle, der leder til at mindske virkningerne af aldring. Udvikle gode mestringsstrategier kan forbedre aldringsprocessen. At finde den blå himmel omkring skyerne i dit liv har været forbundet med en længere levetid. Hvis du ikke er naturligt en optimist, det er aldrig for sent at ændre.
Ved at fokusere på det positive i dit liv, kan du være positiv, du vil alder bedre. Holde din vægt under kontrol er en nøgle til at alderdom. Der er en række lidelser relateret til fedme, som forværrer aldersbetingede sygdomme. For at holde din vægt under kontrol, at man bør udvise moderat og spise en afbalanceret kost. Sporing din fødeindtagelse med en online fødevare dagbog gør det lettere.
Start en regelmæssig motion rutine så tidligt i dit liv som muligt, og at fastholde, at rutine som du alder er afgørende for at bekæmpe tabet af fleksibilitet, styrke og knogletæthed, der ofte kommer med alderen. Blot en kort træning to til tre gange om ugen er alt det tager at vedligeholde din udholdenhed og kondition. Selv om det er nok noget, man helst ikke vil tænke på som en aldre, kan det være en fordel at være opmærksom på ens dødelighed.
I hvilken forstand? Formålet med dette er ikke at dvæle ved "ende", men snarere at gøre os inds