. Drik en kop caffeinated kaffe et par timer før du går i seng. Det kan virke dumt at drikke en koffein drink om aftenen, men det kan faktisk hjælpe med at holde din hals åben mens du sover. Du kan have at lege med hvad tid du drikker kaffen for at undgå uro. Ved at læse gennem denne artikel, du har taget de første skridt i retning af beskæftiger sig med din apnø. Dette er et meget vigtigt skridt, som mange mennesker ikke engang tage sig tid til at gøre denne del. Du skal vide, føle sig mere komfortable samt dygtige og være i stand til at begynde at få god søvn igen.
