Hvad du kan gøre for at bekæmpe rygsmerter Når det kommer til rygsmerter, kan intensiteten af symptomerne variere alt fra kedelig og tolerabel akut, pinefuld smerte. Betingelsen kan også påvirke den øverste, midterste eller nederste del af ryggen eller endda alle tre områder. Heldigvis vil de råd i denne artikel giver indsigt i karakteren af denne tilstand. Fjern kilden til din rygsmerter. Dette er en af de mest kritiske ting, du skal gøre, hvis du lider af rygsmerter. Selv om det synes simpelt på overfladen, kan det indebære mere end du tror.
Den første ting du skal gøre er at tage et kig på, hvad du gør, når du kommer rygsmerter. For at forhindre øvre rygsmerter, være sikker på at dine arme er på et komfortabelt niveau, når du bruger computeren. Mange tilbage stammer er forårsaget af mennesker, der strækker og hæve armene for højt eller for lavt, når de skal bruge computeren i længere tid. Få en rygmassage i en parlor eller hjemme fra en elsket på en regelmæssig basis for at forebygge og behandle rygsmerter. Regelmæssig ryg massage kan øge blodgennemstrømningen til at fremme heling og holde dine muskler sunde.
Den holder også dit stress-niveau lavt, hvilket kan også bidrage til at forebygge rygsmerter. Det er vigtigt at lære at løfte sikkert for at undgå rygsmerter og skade. Når du løfter sikkert, du bruger de store muskler i dine ben til at skåne din ryg. Bøj i knæene, suge maven ind og holde det element tæt på din krop som du løfter. For at undgå rygsmerter, når du læser dokumenter, holde dokumenter i en mode, hvor du kan læse med dine øjne parallelle med dokumentet.
Leder og læse dokumenter sidelæns eller op og ned vil placere en masse pres på de øverste rygmuskler forårsager dig at have rygsmerter. Prøv lavt niveau laser terapi. Efter et par sessioner, kan denne form for terapi resultere i markant forbedring i rygsmerter. Behandlingen går lige til de dybeste cellulære niveauer, lindre kroniske rygsmerter på en måde, der er hurtig og effektiv. Spørg din læge, hvis laser terapi vil arbejde for dig.
Balance, mens de udøvede er en fantastisk måde at styrke din ryg, så prøv at udøve med lige vægt i hver hånd, hvis du laver nogen form for lunges eller lignende øvelser. Denne balance vil sikre, at den ene side af din krop ikke blive stærkere, mens den svage side lider. Hvad årsagen ligegyldigt, hvis du lider af rygsmerter, og du er nødt til at bøje, skal du sørge for at gøre det med dit knæ og ikke din ryg. Mange mennesker lider af ryg stammer e