Ease Your Back Pain Med disse tips
Hvis du er en af de millioner af mennesker, der har været plaget af en smertende ryg, lad ikke denne kontrol dit liv. Du skal vide, at der findes effektive behandlinger til rådighed, der kan hjælpe med at lindre rygsmerter. I denne artikel vil du lære om nogle af de bedste måder at fjerne din ubehag.
Brug stole, der er let at komme ind og ud af. Når stole er til højt eller lavt, vil du tvinge din ryg til at foretage usædvanlige og unaturlige justeringer, når du sidder eller står.
Target stole, der føler sig naturligt, når du sidder med ringe eller ingen smerter, og sørg for at det giver god støtte til ryggen, mens du sidder. Salg
En solid 20% af alle rygsmerter-relaterede tips du læser foreslår, at du tjekke din madras , men du bør også tjekke, hvad der er under din madras. Nogle gange din madras er ikke nok til at understøtte din ryg. Du har brug for en solid boks foråret under der. Må ikke gå med kun støtte af madrassen toppen.
I nogle tilfælde rygsmerter syge oplever, at akupunktur er en god behandling for deres lidelse.
Juryen er stadig ude på akupunktur, og det kan være lidt for pricy afhængigt af hvor findes det er i dit område, men tusindvis af ryglidende sværger ved resultaterne af nåle.
For at minimere rygsmerter forårsaget af tilskadekomne eller anstrengte muskler, gælder is til det skadede område. Selvom varme kan føle sig bedre på huden, det gør ikke noget for at reducere inflammation, hvilket er, hvad der er årsag til rygsmerter. Is, dog vil bidrage til at mindske hævelse og inflammation. Reduktion af inflammation lindrer rygsmerter.
Hold din vægt under kontrol.
Overdreven vægtstigning kan sætte stress på din ryg muskler og få dem til at gøre mere arbejde. Få dem pounds off ved at starte en øvelse rutine og ved at spise en sund kost. Kom din vægt til en håndterbar størrelse kan gøre underværker for din rygsmerter.
Hvis du tænker på at købe noget som helst for at hjælpe med din rygsmerter, ser i at købe en ergonomisk stol. Disse typer af stole er specielt designet til din ryg og vil give fuld støtte, som du kan stole på. Du kan holde korrekt kropsholdning, mens du sidder i disse stole og lindre og måske endda fjerne din smerte.
Overvægt kan føre til rygproblemer. At skulle bære rundt ekstra vægt lægger et stort pres på ryggen. Hvis du har brug for at tabe et par pounds til at hjælpe din ryg føler bedre, sæt små mål for dig selv, så du k