Tips og strategier for, hvordan man kan slippe af rygsmerter
En af de værste dele om at leve med rygsmerter er, at det ofte kan være svært at indse præcis hvad der forårsager det. Denne artikel kan hjælpe dig med at identificere nogle af rødderne af din smerte og det endda giver tips om, hvordan man lever med og i sidste ende fjerne rygsmerter.
Den type sko du slid kan hjælpe med at lindre rygsmerter, så forsøge at få nogle af disse komfort polstret skosåler til at hjælpe. Disse typer af såler med gelen inde i dem er en stor pluk.
Hvis de er lidt for pricy for dig, bare prøve et par sko, der er mere behageligt for dig at bære.
En af de mest almindelige årsager til rygsmerter er en utilsigtet skade. Du kan tage skridt til at minimere denne risiko ved at sikre dit miljø er så sikker som muligt. Snuble farer og andre ulykker årsager er multiplikative farer: Når du forsøger at leve med dem, du udsætter dig selv flere gange for at potentiel skade. Gør en indsats, i stedet for at fjerne sådanne farer fra dit miljø.
Stop, når din ryg gør ondt.
Mennesker, der lider med kroniske rygsmerter tider forsøge at arbejde gennem smerte eller at holde gå, når deres ryg gør ondt. Dette kan gøre din rygsmerter værre og øge eventuelle skader, du allerede har gjort. Tag altid mulighed for at hvile i et stykke tid, så du ikke såre din ryg yderligere.
For at bidrage til at mindske dine rygsmerter, så prøv at spise en kost højere i kalium. Fødevarer som bananer er fantastisk til dine muskler. Kalium er en vital mineral, at din krop har brug for, og atleter har brugt kalium til at holde fra kramper i hundreder af år.
Det kan helt sikkert bidrage til at afhjælpe rygsmerter.
En af de mest almindelige årsager til kroniske rygsmerter er dårlig kropsholdning. Ludende kan forårsage smerte, muskelspændinger og nedsat mobilitet. Når du går, holde dine skuldre tilbage og forsøge at holde din ryg lige. Når du sidder ved computeren eller skrivebord, sætte en pude eller sammenrullet håndklæde bag nederste del af ryggen for støtte og holde dine skuldre tilbage.
Anvend aktuelle smertestillende til at hjælpe med at lindre rygsmerter.
Forskellige cremer, olier, geler og plastre medicineret er til rådighed, kan anvendes til det område af ondt i ryggen for at kunne tilbyde smertelindring. Mange kan findes i håndkøb, men nogle kan kun fås fra en læge eller ved recept.
Hvis du kan, så prøv at undgå disse specialprodukter og