Hvis du har symptomer såsom uregelmæssig eller sjældne menstruationscyklus, acne, overdreven krop eller facial hår, kan du have PCOS. PCOS forårsager en hormonel ubalance, som kan forårsage disse typer af symptomer. Din læge vil være i stand til at identificere syndrom og direkte du til passende behandling til at kontrollere tilstanden og forebygge fremtidige komplikationer såsom hjertesygdomme, barnløshed, endometriecancer, og diabetes. Kvinder med PCOS skal være sikker på at spise en sund kost, og omfatter regelmæssig motion hver uge.
Fastholdelse af en sund vægt, og miste eventuelle ekstra pounds, vil ikke blot bidrage til at forebygge hjerte-kar-sygdomme og diabetes, vil det også bidrage til at mindske symptomer forbundet med PCOS. Der er nogle kvinder, at selv med øget motion og en sund kost, ikke vil tabe. Vil disse kvinder stadig gavne? Undersøgelser har vist, at udøvelsen har sunde fordele, uanset dens effekt på vægt. Motion påvirker, hvordan kroppen metabolizes kulhydrater (glukose), og forbedrer insulinfølsomheden, som begge bidrager til at forebygge diabetes udvikler sig.
Som vores krop bliver mindre følsomme over for insulin, bugspytkirtlen øger sin produktion af insulin til at forsøge at kompensere. Ved at udøve, og forbedre vores krops følsomhed over for insulin, vi holder bugspytkirtlen fra at arbejde overtimeLosing vægt kan være særligt vigtigt for kvinder, ikke kun for de sundhedsmæssige fordele, men også på grund af effekten på energi og selvværd.
Selv hvis øvelsen ikke hjælper dig med at tabe på kort sigt, vil det stadig have en fordel for dit helbred. Før du starter en øvelse program, er det vigtigt at tjekke med din læge.
De kan have anbefalinger om at starte et program, eller advarsler baseret på din personlige medicinske historie.Der er flere måder at starte en øvelse program; nøglen er at finde, hvad der virker for dig. Du kan vælge at ride en stationær cykel, svømme, gå, eller dans. Walking er en fantastisk måde at begynde en vane med regelmæssig motion. Kvinder