Forbedring Koncentration i Parkinsons & amp; # 039; s Sufferers
Der er ingen genvej til at forbedre hukommelsen og hjernens funktion, som det tager tid, men der er en masse du kan gøre på egen hånd til at fodre din hjerne og har god koncentration. For at gøre dette er det bedst at starte med en sund krop. Her er nogle forslag til, hvordan man kan udvikle god hjernefunktion og forbedre din hukommelse og koncentration. Det er tilstrækkeligt at sige, at en usund eller ulykkelig person, der ikke kan lide den plads han er i, og at det vil blive sværere for ham eller hende til at koncentrere sig. Oplevelsen er forskellig for alle.
For folk, der elsker at læse, det er et plus, som de naturligt koncentrerer i længere tid på, hvad de gør og har en kant over dem, der ikke læst. Hvis du læser for langsomt, læse højt, så du kan høre lyden på dit øre. Det vil tvinge dig til at koncentrere
Spil ordspil som Boggle og Scrabble, hvor du lærer nye ord hele tiden og bliver beholde dem i din hukommelse.
Kryds og tværs puslespil er også godt, som det kræver koncentration at komme med svarene.
Spil nogle matematiske spil, selvom du ikke kan lide det. Du ønsker at udøve alle dele af din hjerne.
Spis de rigtige nødder og frø, såsom valnødder, mandler, hørfrø, solsikkefrø, græskarkerner, pekannødder, og røde rosiner. Put en spiseskefuld alle disse ingredienser i en kværn og sprede de pulveriserede nødder over tre fede dollops af græsk yoghurt og pureret æble eller mango. Det er lækkert og kan erstatte enten morgenmad eller frokost. Spise den rigtige slags mad for at udvikle et sundt sind.
Uanset hvordan du beslutter at gå, øve din koncentration rutine og gøre det regelmæssigt, da det vil holde din hjerne i form.
Få en ven til at gå med dig tre eller fire gange om ugen i mindst fyrre minutter. Parkinson og andre lidelser medfører stivhed og det vil være god øvelse for dig. Walking vil også hjælpe med forstoppelse, da dette tilsyneladende er en del af Parkinsons sygdom. Gå din vej til velvære og gøre det hver dag.
Meditation er en fantastisk måde at falde til ro, slappe af, og koncentrere sig. Pick et roligt sted i dit værelse og sidde ned og luk øjnene. Tænke på noget, såsom at visualisere dig selv som en ung kvinde, liggende på det gyldne sand på en strand.
Mærk solen på din krop og lytte til rytmen af bølgerne. Fortsæt visualisering, indtil du føler helt afslappet.
https://www.raydajacobs.blogspot.com
