Kom godt i en støttegruppe for mennesker med tinnitus er en fantastisk måde at blive omringet af personer, der kender meget godt hvad du har at gøre med. Hvis du ikke kan finde en i dit område, du kunne tilmelde sig en gruppe online eller begynde at sende på tinnitus forum. Du vil finde både læger samt dine kammerater, og de vil alle har værdifulde oplysninger, du skal bruge.
Bevar roen.
Tinnitus er ikke nødvendigvis forbundet med en betydelig helbredstilstand, så berolige lavere for at sikre, at du ikke tilføjer stress for dine problemer. Bekymrende er kun vil få dig til at fokusere mere om tinnitus, der vil synes at virkelig gøre det værre. Hold dig afslappet og slappe af til at sikre, at det er nemmere at tænke på andre aktiviteter.
For dem, der har problemer med at falde i søvn inde i dit soveværelse på grund af din tinnitus, overveje at bruge et andet værelse. Sæt en luftmadras i alrummet eller sove omkring sofaen.
Hvis du er i stand til at lede efter et rum, hvor du går til at sove lettere ved hjælp af den omgivende støj tilgængelige der du måske afslutte din sovende problemer permanent!
Hvis din tinnitus er ulidelig samt dine læger er ikke stand, der vil hjælpe dig, så prøv østlige og alternative teknikker. Kroppen er ikke fuldt forstået af vestlige medicin, på trods af sine mange vidunderlige fremskridt. Hypnose, yoga, Tai Chi, akupunktur samt Reiki alle har lettet tinnitus for mange syge gennem årene.
Når dine larmende alarmer chimes hver morgen, du er nødt til at vågne op med det samme! Skulle du sove i du vil spille sammen med din indre ur, vil det betyde, at falde i søvn er endnu mere kompliceret, når din tinnitus symptomer er i deres højdepunkt. Indstil din alarm og holde sig til det!
Personlig tidsstyring er en fantastisk måde at reducere niveauer af stress og tinnitus væk.
Handel med effektiv personlig tid management software vil hjælpe dig med at holde øje med både din virksomhed og privatliv, som betyder at du ikke glip af nogen lejligheder og kan hellere slappe af og indse, at tingene er i skak.
I erkendelse af synes du hører er ikke et problem er det første skridt i at mestre at opholde sig med tinnitus. Hvorfor skal forstyrre dig? Svaret er, fordi du tillader dig selv at være opmærksom på det. Find en anden ting at fokusere på, ligesom et mantra eller tekster til nogle sang, der vil tage sindet fra synes.
Mad aller