Du går til din læge, fordi du bare føler sig slidt ned. Du kan have problemer med søvn, fordøjelse eller bare all-over kroppen ømhed. Du føler dig elendig, og du bare ikke ved, hvad de skal gøre ved det. Måske har du endda stoler på koffein for at holde dig i gang hele dagen, men kun synes at føje til irritibility, du føler.
En god læge kan indse, at de symptomer, du klager over, kan have mere at gøre med, hvordan du reagerer på stress i dit liv end noget andet.
Stress kan spise på dig, og medmindre du tage skridt til at lære at håndtere, kan du ende med sygdomme som forhøjet blodtryk, søvnløshed og endda diabetes.
Undgå stress er ikke altid muligt, og læger, der børst en patient ved at rådgive dem til bare undgå det ikke tilbyder realistiske løsninger. Din kan styre, hvordan du reagerer på stressende situationer, og også tage forholdsregler for at holde din krop sund, for at ikke at lide syg virkninger fra stress.
Før du bare beslutte, at du vil håndtere stress bedre, stoppe op og tænke, hvad det er du kan ændre om dit liv, så du kan reducere mængden af stress. Hvis du ikke er en tidlig udvidelseskort og morgener er hektisk, finde måder at ændre dine vaner, så morgener vil være lettere at håndtere.
Hvis du har lyst til alt du skal gøre er at køre rundt hele dagen og altid føler sig presset for tiden, måske er du bare forsøger at gøre for meget. Skære ned på aktiviteter kan frigøre mere tid, så du ikke vil føle sig så skyndte.
Gør noget simpelt som at have en kalender, der hjælper dig med at holde styr på din tidsplan og lære at mere effektivt kan styre din tid er En anden måde at skære ned risikoen for stress i dit liv. Nogle gange er vi enige om at deltage i aktiviteter, som vi virkelig ikke har tid til. Presset for at forsøge at gøre det hele kan give symptomer på stress, som bliver slidt vores kroppe.
Der er stress, der er uundgåelige, såsom håndtering af vanskelige mennesker.
Træn dig selv til ikke at reagere på vanskelige situationer ved at stoppe dig selv, når du føler at du kommer til at blive vred eller angst. Øv dyb vejrtrækning teknikker til at frigive spændinger og få regelmæssig motion. Motion kan hjælpe dig til at reducere stress.
Gør gode ting for dig selv at belønne dig selv for at komme gennem en hård dag. Pas på dine personlige behov. Sørg for, at du spiser sundt, få nok hvile og finde en balance i dit liv.
Stress behøver ikke at gøre dig syg.
Hvis du begynder