Er spørgsmålet genetiske, eller er det, at vi følger en dårlig kost og ikke motion nok, eller er det bare at livet ikke er retfærdigt? Det enkle svar er, at det er en kombination af alle fire. Der er ikke meget, vi kan gøre for at ændre vores gener; men vi kan mindst tage fat på andre faktorer for at sænke risikoen for at udvikle gener.
Iskæmisk HEART SYGDOM
Iskæmisk hjertesygdom (IHD) er forårsaget når blodtilførslen til hjertet er afbrudt eller blokeret af en opbygning af fedtstoffer i arterierne.
Forskere har determind, at de af indisk afstamning har de højeste forekomster af hjertesygdomme i verden. Nogle undersøgelser har vist, at I ndians kan være en større risiko på grund af højere forekomst af diabetes, metaboliske syndromer og forhøjede niveauer af dårlige kolesterol. I modsætning til populær tro, Woman er fire gange større sandsynlighed for at dø af IHD derefter brystkræft og hjertesygdomme hævder næsten dobbelt så mange som alle former for kræft. Kvinden også reagere på stress på forskellige måder så mænd.
Du kan faktisk have større risiko, hvis du arbejder i et miljø, der ikke udfordre dig. Én hvor du føler under- brugte, hvor du mangler kontrol eller er overvældet.
Hvordan kan vi forhindre det
Reducer dit fedt indtag. dårlige fedtstoffer eller lavdensitetslipoproteiner (LDL'er) ikke opløses i blodet. I stedet et lift på proteiner, For at maksimere dit indtag af gode fedtstoffer, erstatte olivenolie for andre olier og swap fisk til rødt kød. Undgå snacking på paneer og stegt mad som pakoras og samosas, og vælge frisk frugt som et sundt alternativ.
Øvelse i mindst 30 minutter tre gange om ugen, og forsøge at tage trappen i stedet for elevatoren. Reducere stress levels.Try lære afspændingsteknikker eller tage op yoga.
Lav yoga en livsstil for at forebygge visse sygdomme, såsom hjertesygdomme, fede blodtryk og søvnforstyrrelser. du behøver ikke at være en yoga ekspert, bare tage nogle skridt og forblive i form og i orden.
Travis, neuroner (nerveceller) har deres tip i hele bunden af huden. Men de er mest aktive på bestemte punkter på vores palmer og beneath fødderne.
Når mudras praktiseres, få disse neuron tips aktiveret og fungerer effektivt for at give bedre resultater. Den bedste del er, er der ingen bivirkninger som dem, på grund af nogle typer af medicin. Det er blevet bevist videnskabeligt. Denne praksis har været der i Indien siden længe, og de er langsomt vinder inter