Hvilken nogensinde tilfældet er, kan forstoppelse være generende og til tider endda smertefuldt. Det er normalt resultatet fra utilstrækkelige mængder af fiber og væsker i kosten. Det kan også være en bivirkning af en bestemt medicin eller kosttilskud; såsom antidepressiva, smertestillende, calcium eller jern tabletter. Forstoppelse kan også forekomme under graviditet. Forstoppelse er "ikke" defineret ved antallet af afføringer person gør i en vis tid. Nogle mennesker har en til tre afføringer om dagen, mens andre har to afføringer om ugen.
Ene eller den anden er ikke et problem, så længe afføringen er bløde nok til at passere uden problemer. Forstoppelse "er" defineret som belastende at passere tør, hård afføring. Mange lidelser kan opstå af forstoppelse; såsom hæmorider, gas, fordøjelsesbesvær, diverticulitis, dårlig ånde, åreknuder, søvnløshed, hovedpine, blindtarmsbetændelse, fedme, brok, pæle og tarmkræft. Normalt kroppen udskiller affald i 18 til 48 timer - efter denne periode skadelige toksiner kan develop.Natural kosttilskud til forstoppelse relief - 1.
Aloe vera er et urte stimulerende afføringsmiddel, som hjælper danner blød afføring og fremmer heling. Drik 1/2 kop aloe vera juice om morgenen og igen om aftenen. 2. Psyllium (Moder Natur s urte afførende) er en bulk dannende afføringsmiddel. Kommercielle kosttilskud er tilgængelige; Følg pakke retninger. 3. Acidophilus kosttilskud vil øge niveauet af gavnlige bakterier i tarmen. Dette kan hjælpe med fordøjelsen og lindre forstoppelse. Brug et kommercielt produkt - følg pakke retninger. 4. Magnesium er ofte brugt som et afføringsmiddel.
Magnesium citrat, magnesiumhydroxid (mælk af magnesia) og magnesiumsulfat er saltvand typen afføringsmidler, der trækker fluid fra vævet ind i tarmen. (Pas på - Overforbrug af disse afføringsmidler over en længere periode kan forårsage magnesium toksicitet.) Brug et kommercielt produkt - følg pakke retninger. 5. E-vitamin hjælper i healing en irriteret tyktarm. Tag 400 IE dagligt. Hvis forstoppelse vedvarer mere end 4 dages self behandling, skal du kontakte din læge. Det kan være en indikation på en mere alvorlig tilstand.