Tips til at håndtere tinnitus

ger for eksempel ginko biloba kan fungere til at reducere ømhed, der påvirkninger alvoren af ​​tinnitus, og levere nogle midlertidig lindring. Ginko Biloba er virkelig en sikker, naturlig behandling, der er købt over-the-counter, og vil også være en yderst effektiv metode, du skal behandle din tinnitus.

Prøv meditation før madras, der vil hjælpe dig til at sove, uanset de tegn og symptomer forbundet med tinnitus. Du vil finde mange teknikker, du skal bruge, så ser det på nettet eller købe en bog, der vil hjælpe dig have et kig og opdage den ene der er mest effektiv.

Du kan også anmode venner og familie for at stilarter, de vil bruge effektivt.

Hvis du har problemer sovende på grund af din tinnitus, er du nødt til at gå på pension for natten når du er død træt. Lounging i madras i 10 timer blot at få 5 timers søvn er meningsløst, så regne ud, hvor meget søvn du får hver aften og gå på pension for natten med en halv time til overs.

Når du begynder at være opmærksom på og overveje din tinnitus, knibe din overarm. Det korrekte svar er smertefuldt og kan bygge en negativ følelse omkring under hensyntagen lydene inde i dine ører.

Hvilket bør overbevise dit sind til at udskyde og forebygge overvejer det, der vil dermed

Du skal være så involveret som du overhovedet kan med din personlige behandling, hvis du har tinnitus reducere alvoren af ​​dine symptomer. . Ingen ved kroppen som hvis du gør, så du er nødt til at være en energisk en del af din sundhedspleje team. Kommuniker dine følelser, tegn og symptomer og begreber frit og klart til din læge til at give ham alle de oplysninger, han har brug for, som vil hjælpe dig med den allerbedste, han er i stand til.

Hold optaget, hvis du har tinnitus.

Når du fylder din tid og kræfter med aktiviteter, vil du ikke har tid til at være opmærksom på ørerne ringen. Fortsæt og forkæle dig selv. Gør sjove ting, og sat på dig selv for meget. Der er ikke noget problem med opholder distraheret med hensyn til din tilregnelighed.

Forskning nogle afspændingsteknikker, for eksempel vejrtrækning eller meditation. For de fleste mennesker, kunne blive stresset gøre tinnitus værre, og også tinnitus selv får dig stress.

Denne positive spiral kan blive beskadiget ved at bruge afspændingsteknikker, som vil hjælpe mindske forekomster af tinnitus inde i din eksistens.

Prøv at træde tilbage fra krævende situationer. Tinnitus ofte vil blive værre, når du føler angst, muligvis på grund