Træthed kan være forårsaget af angst, sygdom, en dårlig kost eller en søvnforstyrrelse. Identifikation af kilden til problemet, vil hjælpe dig med at løse det
Du skal bruge:. Flaskevand urteteer calciumtilskud Kalium Supplement C-vitamin C-vitamin
Trin 1Make en aftale med en rådgiver at finde konstruktive løsninger på stressende problemer eller depression.Step 2Sign op til en stress-management klasse eller en afslappende aktivitet såsom meditation eller yoga. Angst kan udtømme you.
Step 3Exercise et par gange om ugen for at forbedre din generelle energi og reducere stress eller anxiety.Step 4Improve din sovende betingelser. Køb en ny madras, hvis din er ubehageligt, og sørg for dit værelse er en behagelig temperatur, mørke og quiet.Step 5Maintain en kost, der understøtter stabile energi niveauer. Det betyder, at spise flere små måltider om dagen (herunder en morgenmad, der omfatter komplekse kulhydrater og protein) og undgå raffineret sukker og caffeine.Step 6Drink mindst otte glas vand om dagen, da dehydrering kan forårsage fatigue.
Step 7Be sikker på du får nok calcium og kalium. Mangel på disse næringsstoffer er forbundet med træthed. Du skal bruge: Flaskevand urteteer calciumtilskud Kalium tillæg vitamin C-vitamin CThings Du skal bruge: Flaskevand urteteer calciumtilskud Kalium Supplement C-vitamin C-vitamin
Du skal bruge: Flaskevand Herbal te calciumtilskud Kalium Supplement C-vitamin C-vitamin
Du skal bruge: Flaskevand urteteer calciumtilskud Kalium vitamin supplement C-vitamin C Salg
Trin 1Make en aftale med en rådgiver til at finde konstruktive løsninger til stressende problemer eller depression.
Step 2Sign op til en stress-management klasse eller en afslappende aktivitet såsom meditation eller yoga. Angst kan udtømme you.Step 3Exercise et par gange om ugen for at forbedre din generelle energi og reducere stress eller anxiety.Step 4Improve din sovende betingelser. Køb en ny madras, hvis din er ubehageligt, og sørg for dit værelse er en behagelig temperatur, mørke og quiet.Step 5Maintain en kost, der understøtter stabile energi niveauer.
Det betyder, at spise flere små måltider om dagen (herunder en morgenmad, der omfatter komplekse kulhydrater og protein) og undgå raffineret sukker og caffeine.Step 6Drink mindst otte glas vand om dagen, da dehydrering kan forårsage fatigue.Step 7Be sikker på du får nok calcium og kalium. Mangel på disse næringsstoffer er forbundet med træthed. Du skal bruge: Flaskevand urt