Forstoppelse er et fælles problem, og er almindelig i mave tract.Where du har svært ved at afføring eller du sjældent defecate.Tiinja du kan være meget hårdt, hvilket gør det vanskeligt at fjerne, så gør du nødt til at tage umage for at fjerne it.Or du måske lyst til en afføring, selv efter du har gjort it.How ofte skal du defecate? Ikke alle har afføring en gang om dagen.Ikke virkelig en erklæring, der siger at du skal have afføring hver dag for at være en vane eller mønster af afføring regular.
Distance eller tidsinterval af den normale afføring er mellem 3 gange om dagen til 3 gange om week.You kan blive forstoppet, hvis du begynder at opleve hyppig afføring mindre end der normalt occurs.What penyabab forekomst af forstoppelse? Når den mad, vi spiser gå gennem fordøjelseskanalen, din krop tager næringsstoffer eller næringsstoffer og vand fra fødevarer.Dette processen vil skabe et navn, der vil blive udstedt afføring gennem tarmene ved tarm contractions.Some ting kan memepengaruhi process.
These nævnes: ikke nok væskeindtag, manglende aktivitet såsom sport og andre aktiviteter, ikke spiser nok fiber fødevarer, indtagelse af visse lægemidler, ikke haste til badeværelset, når du har til hensigt afføring og regelmæssigt med laxativesor afføringsmidler kan også forårsage constipation.Constipation er også almindelige i gravide women.There er flere ting, der forårsager skammel til at bevæge sig langsommere gennem tarmene, hvilket fører til udbrud af constipation.How semebelit behandles? Eat fødevarer med nok fiber og drikke masser af væske er nøglen i behandling constipation.
By drikke masser af væske og fiber fødevarer vil hjælpe med bevægelse af afføring gennem tarmene ved at øge skrald på taburetten og gøre afføringen softer.Increased fysisk aktivitet vil også hjælpe overvinde constipation.Consult en læge, hvis tingene sker følgende: Ny forstoppet og normalt ikke lider constipation.Constipation sker i 3 uger eller mere trods behandling i hjemmet, såsom kostændringer, øget aktivitet, drikke nok vand, etc.Abdominal painThere er blod i stoolYou Vægttabet uden synlig reason.Some tips om forebyggelse af constipationDo du ignorerer eller modstå trangen til at defecate.
Set afsætte tid til defecation.A god tid kan være efter morgenmaden eller andre time.Eat mere fiber fødevarer såsom grøntsager og fruits.Drink masser af fluids.8 glas vand om dagen er good.Which indeholder væsker inkluderer: vand, juice, suppe, te og andre beverages.Do ikke tage afføringsmidler (