Reducere din stress tærskel kunne være alt, det kræver at eliminere tinnitus. Høje stressniveau kan medføre en række forskellige sundhedsmæssige betingelser, med tinnitus er en af disse. Så bestemme din stress niveauer kan også reducere og til tider fjerne kroniske ører ringer.
hyperlink mellem tinnitus og fysiologiske nød mandater, en flerdimensional tilgang udnyttes, når der beskæftiger sig med de tegn og symptomer på tinnitus. Kan være nødvendigt patientuddannelse og coping evner til at lindre angst, som tinnitus kan forårsage.
Panik og angst er typiske årsager til tinnitus og også bekymring og stress af det kan få den til at forværre med tiden.
Når du håndterer en tilstand, der er så generende for din livsstil som tinnitus, det er så vigtigt, at du holder en optimistisk holdning. Mens du måske undgå at se et svar endnu, undgå at give direkte ind følelser, du vil aldrig forbedre. Drej til den nærmeste fremtid have en håbefuld holdning, og forsøge at holde jagt efter en behandling, der giver dig nogle pusterum.
En metode til at slippe af stress forbundet med tinnitus ville være at gentage din foretrukne digt. Dette kan gøres i dit sind, eller skrige det i bjergtoppene. Besidder et par yndlings digte til rådighed, og gentage dem igen og igen, før du føler dig godt og meget mere tilstrækkeligt udstyret til at fuldføre, hvad du burde gøre.
Stress kan forårsage tinnitus. Find ud af årsagerne til dit stressniveau og gøre, hvad du kunne for at blive sjovere. Kig efter en hobby, som vil hjælpe dig med at slappe i din fritid og styre uden om krævende situationer, hvis du er i stand til.
Muligvis er du nødt til at lære meditation eller yoga, der vil hjælpe dig med at fjerne din stress niveauer.
Du bør bevare roen, når de står tinnitus. Husk, at sjældent har tinnitus betyde en væsentlig stand og kunne bare være de regelmæssige lyde fra de processer i kroppen. Tal med din læge inden for området audiologi eller måske en øre, næse og hals læge til at gå over dit problem.
Dit soveværelse bør simpelthen være for søvn, hvis du klarer med tinnitus-relaterede mangel på. Presse dig selv, indtil du er helt udslidte hvorefter hop i madras og du burde besvimer.
Skulle du tilbringe noget tid i madrassen læse igennem eller tale sammen med din ægtefælle så din seng tid atmosfære vil være stimulerende du også finde meget mere besvær at falde i søvn.
Du bør holde regelmæssig blodban