Diabetes patienter bør hele tiden forsøge at undgå mangel på væske. Du vil finde masser af ting at huske på at undgå fra at blive dehydreret. Kan være at huske på er: undgå drikkevarer fuld af koffein, bo godt hydreret, når du arbejder ud og drikker 1 ounce vand for hver 2,5 pounds af kropsvægten.
Forsøger at blive hydreret holder dig sund som en diabetiker, så som en person.
Diabetes patienter bør gøre en indsats for at forbruge de samme niveauer af mad hver dag. Det vil hjælpe med at sikre en masse ting er sunde i din krop. Din blodbanen sukker vil ikke have mulighed for at forblive sunde, hvis du ikke forbruge de samme niveauer af mad hver dag og spiser hele forskellige lejligheder. Husk at forbruge de samme niveauer af mad hver eneste dag i hele nøjagtig de samme lejligheder for at sikre din blodbanen sukker forbliver sundt som en diabetiker.
Prøv at kaste vægt for dem, der har diabetes. Blot et par pounds udgør en stor forskel, hvis dette indebærer den måde, din krop bruger insulin. Mindre vægt betyder lavere blodbanen sukker og blodtryk. Derudover vil du føle dig mere vitaliseret. En god måde at starte er så simpelt som at reducere mængden af kalorier du indtager fra fede måltider, som chips.
Hvis du er en diabetiker, overveje at søge hjælp af en ernæringsekspert.
En ernæringsekspert har kapacitet til at hjælpe dig med problemer som følge som: ting at spise, det, som du ikke kan spise, hvad kost til at følge med og ting at spise som en seng tid snack. Ernæringseksperter tilbyde bistand i at reagere på spørgsmål, du måtte have.
Selvom overvåge dine blodbanen blodsukker og holde dem inden for normalområdet kunne være en tidskrævende proces, det er umagen værd. Når dit blodsukker er fælles du føler dig mere energisk og positiv.
Tilbringe lidt tid nu også mindsker potentialet for at lide uønskede virkninger af diabetes for eksempel nyre og øje sygdomme.
For dem, der har diabetes, se på din blodbanen sukker hyppigt. Dette er især vigtigt første faktor hver morgen, sidste faktor i løbet af natten, og efter fødevarer. Overvågning af din blodbanen sukker kan hjælpe dig til at holde dig opdateret om dit problem. Diskutere data sammen med din læge kan hjælpe h