Links Mellem Marajuana Brug og panikanfald Hvis du er en patient af panikanfald, så er du sandsynligvis på udkig efter noget hjælp om, hvordan man behandler eller slippe af med din stress, og dermed stoppe angrebene. Du er i lykke! Opført i denne artikel er nogle råd, der kan hjælpe dig med at begynde at behandle dine panikanfald. Hvis du praktiserer god kropsholdning, kan din angst problemer afhjælpes. Dette er fordi, når du sidder eller stå oprejst, brystet er åben, hvilket giver dig mulighed for at trække vejret i en mere afslappet måde.
Dette vil bidrage til at afhjælpe unødvendig spænding i kroppen, som kan bidrage til angst og panik. Hvis du kunne stoppe med at være nervøse, ville du? Hvis du kunne undgå panikanfald, ville du prøve, ikke? Så hvorfor får du så gal på dig selv, når du får forstyrret og har et angreb? Det er ikke din skyld, og det er ikke unaturligt, så slappe af! Begynd at bruge de teknikker her og genvinde kontrol over dit liv. Når du er færdig med en panik angreb, bør du sidde ned og værdsætter, hvor du er på det tidspunkt.
Tænk på, hvor godt du føler nu, hvor kort panikanfald var, hvor meget bedre du får ved at håndtere dem, og hvordan du planlægger at stoppe den næste. Sikre, at du opdager, at det er slut, og at du er fint, og så husk den følelse under dit næste panikanfald. Deltager i dyb vejrtrækning et par gange om dagen kan hjælpe med at holde din krop afslappet og fri for panikanfald. Start med at trække vejret gennem næsen til maven på en langsom optælling af fire, og derefter puste ud gennem munden til fire. Stigning til fem, seks, og ud over som du kan.
Mange mennesker er flov eller bange for at betro familiemedlemmer, når de lider af panikanfald. Undersøgelser har vist, at panikangst kan være arveligt, påvirker andre familiemedlemmer. Tal med dine pårørende og du kan finde allierede, der lider, som du gør, og kan hjælpe dig med at håndtere denne ødelæggende sygdom. Når du har et panikanfald bør du forsøge at spille modsætninger spillet. Hvis du har lyst til at løbe, stå stille.
Hvis du har lyst til at græde, begynder at grine, Fortsæt med at gøre det modsatte af de handlinger, du føler, du skal gøre, og din krop vil begynde at slappe af og komme over angrebet. Dårlig ernæring er en fantastisk måde at sikre kemikalier i din krop er skæv, og din angst overtager kontrollen. Hold panikanfald væk ved at spise ordentligt mindst fem gange om dagen, så du ikke føler dig sulten, og du tager kontrol over dit liv, i hvert fald