Alt i hele din dag, fra, hvordan du sover på din fødeindtagelse, kan have en form for indvirkning på sundheden for din ryg. At gøre dårlige muligheder, når du er ungdommelig, kan føre til tilbage ubehag bagefter i eksistens. Dette kan finde dig selv som værende en alvorlig tilstand, der kan sætte en person på hospitalet, eller sørg for at de ikke er i stand til at operere. Det er derfor, du skal følge simple anbefalinger i hele din eksistens, at være i stand til at hjælpe med at forebygge en skade, senere i tilværelsen.
At give op med at ryge, vil hjælpe med at lette igen ubehag. Dem, der ryger, især tunge mennesker, der ryger, ikke har lige så meget blodbanen flow mod rygsøjlen som individer, der ikke ryger. Uden en passende mængde blodbanen flow mod rygsøjlen, vil din ryg ondt.
Kronisk muskel ubehag, for eksempel ryg ubehag, kunne udløses med en D-vitaminmangel. For at få din store mængde af vitaminet, spiser masser af små-udbenet fisk og skaldyr, forberedt mælk og korn. Sørg også for at få hyppig kontakt med sollys, bør du også bruge den solcreme!
Har mere magnesium.
Forskning er blevet gjort, at bevise, at nogle tilbage ubehag vedrører mangler af magnesium i kroppen. Spise måltider fulde af magnesium, for eksempel grøn spinat, kan hjælpe. Derudover kan tage magnesium kosttilskud med alle andre vitaminer hjælpe også. For at være sikker på, anmode din læge til at give dig en blodbanen test for at kontrollere, om magnesium niveauer.
For at hjælpe kroppen med healing fra smertefulde rygskader, købe fast seng madras. Masser af mennesker tror fejlagtigt, at en blød seng madras kunne være mere betryggende for deres ondt tilbage.
I virkeligheden vil en blød seng madras ikke muligt for dig at holde din kropsholdning med om aftenen, mens en stærk seng madras giver din ryg den støtte, det skal reparere sig selv.
Altid gøre tid til at strække, uanset om du vil komme på tværs anstrengende aktivitet. Skulle du strække, du giver din ryg mere forberedelse i løbet af dagen forude, uden hvor du kan tillade dig at i sidste ende oplever ubehag samt skader. Selv når du ikke planlægger for en krævende dag, skal du sørge for, at du strækker tilstrækkeligt til at frigive enkeltpersoner muskler i ryggen, som er brugt så ofte.
Erhvervelse af en knogle styrke og tæthed sørg kontrolleret til vitamin mangler vil lade dig kæmpe ubehag internt! Din ryg ubehag kan blive forværret samt udløst af visse interne elementer, der k