Stop med at ryge. Af alle deres andre helbredsproblemer, kan ryge bidrage til at fjerne cirkulationen mod spinal ryghvirvler, der omfatter din rygsøjle. Denne mangel på blodbanen flow fører til degeneration fra diske, hvilket gør dem svagere til personskader og materielle skader. Denne form for skader disk ikke forårsager passerer tilbage ubehag, men varige skader.
At holde din ryg, ubehag gratis, er generelt en håndfuld ganske enkle teknikker. Hvis du skade inde i et bestemt sted prøve at gnide muskel gruppe omkring dette specifikke område. Udfør et par strækninger og bruge en varmepude. Mange mennesker synes også, det er nyttigt at anvende en vibrerende stol som dem i mall.
Tilbage ubehag er en yderst fysiske problemer. Ubehag er virkelig en fysisk fornemmelse. Ikke desto mindre, rygsmerter kan udløses af ikke-fysiske kilder, for eksempel stress, angst og fortrængte følelser.
Angst og stress årsag muskelsammentrækning og stivhed, der resulterer i ryg ubehag. Praksis afslapning foruden en træning for mange forholdsregler. Hvis alvorlig, besøge en læge.
overhovedet muligt Det, du har brug for at undgå at tage aspirin til back ubehag. På grund af de elementer, der er indeholdt i aspirin, risikerer du forværrede de puder, der afbøde dvd'er i rygsøjlen. Aspirin er ekstremt barsk i din krop, og især for ryggen. Sats på et andet lægemiddel her.
Varme terapi er en fantastisk tilgang til at lindre ryg ubehag. Varme terapi (f.eks varmepuder, varmt bad, etc.
) vil ikke fritage ubehag inden det ramte område, men derudover vil give dig nogle helbredende fordele. Brug varme direkte til det berørte område vil give dig øjeblikkelig lindring, finde mange mennesker skiftevis varme og is terapi tilbyder de få mest.
En god 20% af ryg ubehag-relaterede tips du læser foreslår, at du ser på din seng madras, men det er også klogt at tjekke, hvad der er under din seng madras. Nogle gange din seng madras er ikke nok til at støtte din ryg. Du skal bruge en solid boks foråret under der. Må ikke vælge kun støtte fra sengen madras toppen.
Et vigtigt tip til personer kæmper med pack ubehag er at finde den rigtige form for seng madras til at hjælpe dine følsomme ryg. Du er nødt til at gøre ønske en fast seng madras, men vælger alt for hårdt af sengen madr