Jeg
Selv om det kan synes at skræmme os, må vi bevare roen i situationer som these.t er rigtigt, at de fleste af os rundt om i verden er noget forskrækket over breakout af svineinfluenza. Vi eventuelt kunne tage mere forsigtige mål for, hvordan vi håndterer vores daglige rutiner, og holde dig opdateret om de seneste nyheder om den mulige pandemi.
Instruktioner
Hold dig informeret, men ikke læse for meget nyheder. Det er okay at holde dig ajour med den nyeste overskrift, eller seneste udsendelse.
Men du behøver ikke læse hver artikel, mening, eller se hver video, så meget, at du skræmme selv fjollet. Advarsel til alle: medierne kan være stressende og skadeligt for din generelle mentale sundhed
Live hver dag og bo i din normale rutine.. Hvis sygdommen ikke har spredt sig i dit område, fortsætte med at gå på arbejde, og sende dine børn i skole. Må ikke holde alle hjem, bare fordi du er bange. Må tage ekstra foranstaltninger for at dyrke sikker hygiejne såsom vaske dine hænder, og hoste eller nysen i et Kleenex.
Lav en plan med din familie eller dem, du bor sammen med. Vær sikker på at have ekstra mad, vand og hygiejne forsyninger i dit hjem, bør en nødsituation strejke eller hvis nogen bliver syg. Hold dit hjem rent og desinficeret. Hvis nogen er syg, holde dem isoleret i et andet rum, holde dine hænder vaskes, og holde alle brugte Kleenex eller tøj i separate poser.
Pray eller tage tid til at sidde i stilhed at slappe af. Med bøn og nogle mægling, kan du tage tid ud fra alle craziness og nogen nyheder, der kan være skræmmende.
Skriv i et tidsskrift til at udtrykke eventuelle følelser, som du måske oplever. Tal med dine kære og lad dem vide, hvor meget, at de betyder for dig, og du vil være der for dem i hele eventuelle strabadser.