Når du pakning for enhver ferie, og du har fået astma, så sørg for at pakke en ekstra spare inhalator. Bare i tilfælde af din inhalator får tabt, at få en støtte vil sørge for, at du ikke går uden medicin. Sørg også for du bringe nogen piller du tager for bronkial astma.
Koncentrer dig om din vejrtrækning teknikker, der vil hjælpe dig med bedre at styre din astma. Du kan finde dig selv at trække vejret hurtigt, men overfladisk da det ser ud som om du ikke kan få nok luft til dit lunge område.
Koncentrer dig om at tage dybe vejrtrækning ud af dit mellemgulv for at maksimere mængden af ilt, vil du få, og også for at mindske den pludselige betændelse i bronkial astma angreb.
Hvis dette indebærer bronkial astma, masser af mennesker tilfældigvis at blive anerkendt at misbruge deres inhalatorer uden at anerkende det. Det er ikke et åndedrag freshener, det er bare til brug, hvis du har en betydelig angreb. Nogle gange bare simple beroligende vejrtrækning teknikker eller forhindre bevægelse er alt, du skal stoppe en panik angreb.
Må ikke altid henvende sig til din inhalator, fordi det kunne gøre kroppen stopper med at svare i det gør det nytteløst.
For dem, der har astma, og du har ikke noget valg, men at opholde sig i en kølig atmosfære, ikke bruger over vores grænser, udendørs, når det er koldt. Den kolde vil forværre dine bronkial astma tegn og symptomer eller forårsage angreb. Tilbringe lige så meget tid som muligt i en varm atmosfære, og hvis du har brug for at gå udendørs, sat på et sjal.
En influenzavaccination kunne være ideel til folk kæmper med bronkial astma.
For dem, der har astma, skal du undgå og sinus eller åndedrætsorganerne infektioner. Disse infektioner kan udløses gennem influenza. Kom forurening kunne i høj grad øge dine odds for at få bronchiale astmaanfald. En influenzavaccination kan hjælpe med at forhindre dette.
Tilmeld dig i en lokal support række andre bronkial astma syge til at opnå mere information eller tips om at håndtere bronkial astma. Andre kan have oplevet specifikke udløsere meget som din, og kunne tilbyde fordelagtige anbefalinger til enten opholder sig væk fra dem eller reducere deres virkninger.
Skulle du flytter til et andet samfund, en støttegruppe er absolut en uvurderlig udbud af info om triggerstoffer fælles i regionen.
For dem, der har astma, forklare dit problem til venner og familiemedlemme