højt blodtryk er en farlig sygdom med mange gode behandlinger, herunder betablokkere og ACE-hæmmere. Hvis du foretrækker naturlige retsmidler til narkotika, der er nogle meget effektive alternativer.
granatæble juice
Granatæbler har eksisteret i tusinder af år, men dens evne til at forhindre ophobning af lipidholdige plaques inde arterierne er først for nylig kommet frem undersøgelser foretaget i Israel. Det, forskerne mener, skyldes sandsynligvis en stor del til en meget potent anti oxidativ ejendom.
Et forskningsprojekt undersøgelse foretaget af University of California viste sig granatæbler har tre gange antioxidanter i rødvin og grøn te, to stoffer stor anseelse for antioxidanter
Studier i Israel viste yderligere en forbedring i den avancerede åreforkalkning i. mus. Yderligere undersøgelser indikerede en 5 procent nedgang i systolisk blodtryk i de drikker saft fra granatæbler. Denne undersøgelse konkluderede granatæble juice kan beskytte kroppen fra en bred vifte af hjerte-kar-sygdomme ved sin anti oxidant aktiviteter.
Undersøgelser startede ikke indtil for nylig, men de var fremtrædende og talrige. PubMed-databasen afslører over 150 flere undersøgelser, der involverer de helbredende egenskaber af granatæble i alene de sidste 5 år. Den mest markante fund er dens reduktion af hjerte-kar-sygdom.
Passion Flower
Passion blomst sænker højt blodtryk ved at reducere angst foretaget af nervesystemet neurotransmittere. Det er godkendt til medicinsk brug i mange europæiske lande og var på et tidspunkt brugt som en over-the-counter søvn støtte.
Selv indfødte til USA, er blevet gjort meget mere forskning på det i Europa. De har ikke været i stand til at lokalisere den nøjagtige kemiske i anlægget, der producerer de beroligende virkning, men det er nok til dels på grund af dens flavanoids.
Kost og Motion
Selvom der er mange gode løsninger for højt blodtryk, både narkotika-baserede og naturlige, måske den bedste af disse for din generelle sundhed er en ændring i livsstil. Konkret spise mere frugt og grønt, fuldkorn, og med fradrag af fedtholdige kød og mejeriprodukter, mens få mere motion.
Du ønsker at sænke din saltforbrug, undgå forarbejdede fødevarer, begrænse alkohol og stoppe med at ryge. Det synes dette som en masse forandringer, så gør det gradvist. Tilføj nogle af dine foretrukne frugter til din kost, mens at trække nogle junkfood. I en uge, tilføje et par vegetabilske portioner pe