FORSTÅ BLOOD PRESSURE
Når hjertemusklen trækker sig sammen for at pumpe blod gennem kroppen, trykket i arterierne er på sit højeste. Dette kaldes det systoliske tryk. Musklen derefter slapper inden næste sammentrækning og trykket falder til sit minimum, det diastoliske tryk. Når dit blodtryk er målt, er det udtrykkes som to tal - jo højere systoliske og det lavere diastoliske
En STILLE TRUSSEL
Der er normalt nu måde kan du.
vide, om dit blodtryk er højt uden at have det målt; du kan ikke mærke det, fordi hypertension ikke har nogen symptomer, indtil det bliver til et faretruende højt niveau.
, hvis det forbliver højt, det forårsager imidlertid alvorlig og progressiv skade på blodkarrene, hvilket gør foringer ru og forårsager indsnævring og fortykkelse af arterievæggene. Til sidst, kan disse ændringer føre til koronar hjertesygdom (CHD), slagtilfælde og øjenskade fra blødning i nethinden (især hos diabetikere).
Mennesker, der ryger, dem over en alder af 40, og kvinder, der tager p-piller bør have deres blodtryk kontrolleres årligt. Ideelt set bør det være mindre end 120/80.
Har du brug for medicin?
Du skal bruge medicin, hvis din BP aflæsninger står højt på to eller tre separate lejligheder På trods af forsøg på at sænke den ved livsstilsændringer. Moderne medicin er effektive og kan reducere risikoen for slagtilfælde med 35 til 40 procent og CHD med 20 til 25 procent.
Diuretika eller betablokkere kan bruges til at bremse hjertet og forskellige stoffer kan åbne blodkarrene. Du skal tage dem som foreskrevet, selvom du måske føler godt. Hvis du oplever bivirkninger, må du ikke stoppe med at tage medicinen. Kontakt din læge, som kan ordinere et lægemiddel fra en anden gruppe. Medicin vil styre, men ikke helbrede hypertension, og du bliver nødt til at fortsætte med at tage det for resten af dit liv.
reducere din risiko
For at reducere din risiko for forhøjet blodtryk :
* Motion hver dag
* Undgå tobaksrøg
* Begræns dit indtag af salt forarbejdede fødevarer og snacks, og ikke tilføje salt til din mad, når du er madlavning
* Hold din vægt inden en sund interval
* Spis frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter, da disse indeholder kalium og calcium, som hjælper kontrol blodtryk.
* Analyser din livsstil og foretage ændringer for at reducere kronisk stress