Silence de irriterende Ringetone med denne Rådgivning Overalt verden, mænd og kvinder i alle aldre har at gøre med den irritation af tinnitus eller ringen for ørerne. På grund af det faktum, at mange af dem, der lider af denne betingelse mangler viden at vide, hvordan man håndterer det, gør denne betingelse et endnu større problem. Læs videre for nogle ideer til håndtering af tinnitus symptomer korrekt. Prøv at fylde dine dage med ting, du kan lide at gøre, eller at du er interesseret i. Kom travlt vil hjælpe distrahere dig fra tinnitus symptomer.
Mange mennesker tillader denne tilstand styrer deres liv, men du behøver ikke at. Kom ud og nyd dig selv, så du ikke tænker over det. Spiser forskellige fødevarer. Mange mennesker med tinnitus krav at blive helbredt af tilstanden ved at ændre, hvad de spiser. Nogle mennesker har fundet lindring ved at undgå koffeinholdige drikke som kaffe. Både gingko biloba og vitamin B12 er blevet foreslået som nyttig til at lindre tinnitus symptomer. Du bør vedtage en ny vane ad gangen, så du kan overvåge resultaterne og eventuelt negative ændringer.
Brug musik til at gøre symptomerne på din tinnitus mere tålelig, så du kan fokusere på arbejdet. Pick musik uden tekster at undgå at blive distraheret af ordene. Dette hjælper på to måder. En du kan slappe af, og to du kan fokusere på, hvad du har brug for at få gjort. Fastsætte en frist på 15 minutter for at falde i søvn. Hvis du ikke kan falde i søvn i den mængde tid, komme ud af sengen og forlade rummet. Må ikke deltage i aktiviteter, som kan være stressende eller overdrevent stimulerende. Gør noget behageligt og afslappende.
Bevarelse din seng efter et sted søvn alene, vil du bidrage til at undgå de irriterende vende og dreje, når du håber at sove. Prøv at bruge en sonisk pude til at lindre din tinnitus problemer. Disse puder er blevet bevist, at hjælpe dig med tinnitus som krigsveteraner, der har oplevet tinnitus fra krig har brugt disse puder og erfarne relief. De er nu eksperimenterer med en masseproduceret model, der vil være tilgængelige for offentligheden. Selv om nogle lyde kan gøre din tinnitus problemer værre, kan du opleve, at lære at spille et musikinstrument kan faktisk hjælpe.
Støj uden hoved kan hjælpe dig med at håndtere, hvad du hører inde i det. Vælge en, du allerede nyde lyden af. For eksempel kan du blive draget til trompet, klaver, eller måske endda trommerne. Selvfølgelig skal du altid huske at bære ørepropper, hvis du vælger en høj instrument. Gør i