Overgang fra vinter til forår kan være en dejlig tid til at forsøge at en radikal ren af dit hjem, rense tidligere hjem varer og tøj. konstant siges for kroppen. Her er fem tips til at skabe en hvislen overgang til foråret. 1. Tid til at løsne op. når måneders spise hjertelig, opvarmning mad er det tid til at begynde at spise spirer, moderne greens, bidende urter til at opfordre den energi flyder. Gærede fødevarer som miso, sauerkraut, tempeh også er fornuftigt at indføre i kosten. De tilføjer nødvendige probiotika for at hjælpe fordøjelsen og skære ned inflammation.
på en anden måde at løsne op er at kræve fordel af forlængerbøsninger dagtimerne vågn tidligere. 2. Få bevægelse. hele de kolde mørke vintermåneder er det nemt at forblive indhyllet i ser Netflix. Spring energi stiger dermed få mest ud af lysere, mildere dage at opfordre op og ud. Walk diget, ride en motorcykel, spille sport udenfor, noget at opfordre dit blod og Qi cirkulerer mens indånde moderne luft. 3. Rens. ændring af sæsoner er ofte en anstændig tid til at forsøge at til en rense eller afvænning især overgangen fra vinter til forår.
hele vintermånederne vi har en tendens til at forsøge at bevare vores yang energi ved at sove en masse, spise tungere fødevarer, mindre intens aktivitet, som alle kan føre til stagnation. Qi ikke flyder også, fugt eller slim vil opbygge takket være overspisning af gjort fødevarer. En rense ikke kom til at betyde ugers drikke citron vand mens græsning på salat og popping kosttilskud. Følg disse enkle trin til at kickstarte dit fordøjelsessystem arne. Pluk længden af din tid, at du blot skal forvalte, hvorvidt det er en dag, hver uge eller 2 eller en hel måned.
Lav nemme måltider af dampet veggies, fuldkorn som boghvede, hirse og quinoa. Drik flere vand, ideelt varmen og tilsæt lidt citron eller nutidige ingefær. Begræns brug af olier og skåret ud mejeriprodukter, forarbejdede fødevarer, brød og bagt produkt, begrænse koffein til en kop uerfaren te. Føj nutidige urter til madlavning til at øge varianter. Hvis du ansætte en pakket detox program tale med din sundhedspleje udbyder, at det er relevant for dig. flere har naturlægemidler kosttilskud, som er udrensning i naturen til at skrubbe ud tarme. de vil være for barsk for et par folk.
Forenkling din mad er nok til at give dit fordøjelsessystem en åbning og genstart arne. 4. Hold vrede i skak. Det betyder ikke, at holde frustrationer og irritationer undertrykte dog snarere at anerkende dine følelser og