Forsøger at stoppe rygning? Look At Disse Fremragende Tips! Du må ikke lade dig narre til at tro, at det er bare alt for svært at stoppe med at ryge. Mange folk endelig give op og beslutte, at der er bare intet håb for dem. Hvis du finder noget, noget, i denne artikel for at hjælpe dig, så skal du holde forsøger. Du kan ikke lykkes, hvis du ikke prøver. Hvis du ønsker at stoppe med at ryge, skal du identificere faktorer, der vil motivere dig til at stoppe.
Forebyggelse lungekræft, huller i tænderne, tandkødsbetændelse og emfysem, eller beskytte din familie er stærke motivationsfaktorer. Vise respekt for din krop og for livets gave er også en kraftig motiverende kraft. Uanset af hvilken grund, du vælger, skal det være nok til at forhindre dig i at belysning op igen i fremtiden. Beslut hvordan du vil håndtere de belastninger af at holde op, før du stoppe med at ryge. Kom op med nogle måder at slappe af, og bede en ven til at låne en sympatisk øre.
Når du er ophidset om at holde op, vil du ikke altid være i stand til at tænke klart, så det er godt at have en plan på forhånd. Lav en liste over sunde ting, du kan gøre for at lindre stress, angst eller frustration. For mange mennesker, rygning er en måde at lindre stress. Din liste kan hjælpe dig med at finde en bedre, sundere måde at håndtere negative følelser, så du ikke vil være så fristet til at ryge, når du har en dårlig dag. Hjælp dig selv stoppe med at ryge ved kun at tillade dig selv at ryge en vis mængde cigaretter om dagen.
Du kan gøre dette ved at beslutte dagen før, hvor mange du vil have den næste dag. Dette vil holde dig fra at gå over dette sæt beløb hver dag og skære ned på rygning. Udskift din pakke cigaretter med en elektronisk cigaret. Mange tidligere rygere har fundet succes med disse enheder, der arbejder ved fordampning af en væske, der indeholder nikotin. Når brugeren udånder, skyen ligner røg, men det er faktisk damp. Ved hjælp af en af disse enheder kan gøre det meget lettere at stoppe med at ryge, da det simulerer den handling så effektivt. Rens dit hus.
Slip af med alle jer lightere og askebægre, når du har røget den sidste cigaret. Vask alle dine tøj, lugt ligesom røg og rense dit forhæng, polstring og tæpper. Har alt, hvad du kan for at få røg duften ud af dit hus. Du vil ikke ønsker at se på eller lugte de ting, der minder dig om at ryge. Brug en form for erstatning nikotin er en god måde at langsomt at lette din afhængighed af rygning, når du forsøger at holde op. Nikotin u