Ifølge US News & World Report Health Center, "Osteoporose er en sygdom, hvor knoglerne bliver skrøbelige og mere tilbøjelige til at bryde.
Bogstaveligt betyder" porøse knogler, "det resulterer . i en øget tab af knoglemasse og styrke "Osteoporose svækker millioner af mennesker hvert år, men der er gode nyheder - forebyggelse er muligt! Den skeletstrukturen af kroppen giver støtte til vores muskler og beskyttelse af vores vitale organer; vores knogler er også en guldgrube af calcium og andre mineraler.
Mere end 99 procent af kroppens calcium er lagret i vores knogler og tænder, de andre 1 procent rejser i hele vores krop i vores blod. Calcium er afgørende for hjerte og muskel funktion.
Vores skeletter består af en glat, hård ydre lag af tætte knogler, en spongier mid sektion og en blød kerne af marv, hvor nye celler er lavet til at genopbygge vores knogler . Vores knogler er under konstant forandring, fordi vores kroppe er afhængige af en stabil forsyning af calcium til at fungere ordentligt.
Når vi ikke får nok calcium fra vores almindelige kost vores kroppe nedbryde og genopbygge knogle til at opfylde vores behov. Dette kaldes "knogleremodellering." Mange ting kan påvirke knogleremodellering, ligesom skade, sygdom, medicin, motion, kost, hormonelle forandringer, rygning, druk og selvfølgelig den normale aldringsproces. Når kroppen kræver mere calcium end vi er i stand til at forbruge, eller hvis vi ikke er i stand til at lagre calcium vi forbruger tilstrækkeligt det udvaskes fra svampet midten lag af vores knogler.
De mister gradvist deres densitet gør dem svage og porøse, og mere tilbøjelige til brud. Dette er osteoporose.
De fleste af vores knoglemasse er etableret før de fylder 30, og efter omkring 35 år, som en del af den normale aldringsproces, begynder vores kroppe til opdeling vores knogle hurtigere, end vi er i stand at genopbygge det. Den naturlige nedgang i hormonelle produktion er en anden medvirkende faktor. Når kvinder nå overgangsalderen og deres æggestokke stoppe producere østrogen og knogletab accelererer. Hos mænd fremmer en reduktion i hormon testosteron også knogletab.
Der er ingen kur for osteoporose, så sygdomsforebyggelse er afgørende for at opretholde knogletæthed. Der er tre centrale områder at overveje, når det kommer til at forebygge knogleskørhed: kost, livsstilsvalg og medicin. https://www.osteoperosishelp.com/howtopreventosteoporosis at opretholde stærke sunde knogler en kost tilstrækkelig cal