Dette er de tips, der kan hjælpe dig med at få nødhjælp fra Gerd. Men graden af lettelse vil afhænge af den enkelte.
En ændring i den måde, du og hvad du spiser, er vigtigt. At ændre din kost, ofte gange fremme en bedre sundhed. Men en drastisk ændring er kost er ikke en sund ting at gøre, og kan have en negativ effekt på ens helbred. Det er bedst at konsultere en læge, før du foretager en drastisk ændring i din kost.
Consulting en ernæringsekspert er altid en god idé. En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at etablere en god sund kost.
Sammen med en læge, kan kosten være skræddersyet til dig og dine sundhedsmæssige betænkeligheder.
Ikke spise kød er et plus. At skære ned på kød til en 4 ounce portion pr måltider er en god sund ting også. Kød bryder ned til syrer. Den højeste mængde syre kommer fra svinekød og derefter oksekød.
Proteiner tabt fra at spise kød kan være gevinst ved at spise frugt og grøntsager.
Motion er altid en sund ting at gøre. Dette vil forbrænde kalorier og holde vægten nede, så længe du spiser ordentligt også.
En personlig træner kan hjælpe med at give dig en effektiv øvelse regiment, der er til gavn for dig.
Korrekt søvn er især nyttigt til at fremme et godt helbred. Mens du sover din krop arbejde for at helbrede sig selv. Så en god nats søvn er altid, hvad lægen ordrer.
Husk det er blot tips t hjælpe mennesker, der lider af GERD. Graden hvori denne hjælp afhænger af den enkelte, hvor godt de følger de tips og deres særlige situation.