bedste råd om at leve med og behandling Tinnitus lære at leve med tinnitus kan hurtigt blive skidt. Under ører, der ringer internt på et ensartet grundlag kan omgå alt i dit liv. Søgning efter god information kan synes så svært som selve problemet. Læs videre for at lære nogle af de bedste råd til at lempe din tinnitus symptomer. For at få en god nats søvn selv med tinnitus, arbejde ud før sengetid. Øvelse vil trætte din krop ud, og vil efterlade dig så udmattet, at du vil være i stand til at falder i søvn fredeligt uden at fokusere på din tinnitus.
Tager et varmt bad efter din træning kan gøre falde i søvn endnu nemmere. Tyggegummi er en måde at bekæmpe tinnitus. Gå til butikken og materiel op på din foretrukne mærke af tyggegummi og efterlade en pakke overalt, hvor du kan få brug for det. Et par steder at huske ville være i dit hjem, i bilen, på kontoret, osv Altid har et stykke praktisk at holde fast i din mund, når din tinnitus handler op. En afslappet krop er nøglen til at sove om natten med tinnitus. Jo mere afslappet din krop er, jo mindre din tinnitus generer dig, når du går i seng.
Prøv at tage et varmt bad og slappe af i karbad for en halv time før jeg går i seng, og det kunne bare være alt hvad du behøver for at få en fuld nætter søvn. Et tip til håndtering af tinnitus er at besøge tandlægen og få evalueret for tandproblemer. Har tandlægen check for temporomandibular kæben syndrom og diskutere behandlinger med dig, hvis det er nødvendigt. Hvis du bære proteser, har tandlægen kontrollere, at de passer dig ordentligt. Korrektion tandproblemer kan medvirke til at reducere tinnitus.
Du kan opleve en vis lettelse fra tinnitus, hvis du bare finde en god maskering støj at lytte til. Denne støj kan være en tikkende ur, statisk fra en unturned radio- eller en unturned tv-kanal. De mere stille dine omgivelser er, jo flere lyde af tinnitus vil genere dig. Søge naturlige helbredelsesmetoder for din tinnitus. I mellemtiden tager medicin og piller altid ser ud som den nemme svar. Husk, at naturlige helbredelsesmetoder kan være lige så effektive og meget mere sundere. Online websites og bøger er fyldt med oplysninger om, hvordan man naturligt leve og helbrede tinnitus.
Det kan hjælpe med at udvide din horisont med forskellige naturlige tilgange. Brug "hvid støj" for at hjælpe håndtere tinnitus. Hvis din læge har kigget efter og udelukket behandles betingelser, kan du stadig minimere følelsen af ringen eller fløjtende i ørerne ved at bruge ekstern maske